什么是感恩
感恩，是对别人所给的帮助表示感激，是对他人帮助的回报。
感恩的谚语
我们总说要有感恩的心，传播爱与宽容，但常常都是在自我暗示调整自己感性的情绪。
感动吗？
感激吗？
很多时候通过视觉和听觉去引导感性的一面去激发人对美好的情绪感受，从外在而影响内在，但这都是短暂的并不是长久的。
就像很多时候，只有在特定的节日才会表达。比如，情人节，母亲节，父亲节，纪念日等等
但为什么大家很喜欢这个仪式感呢？累积在这一天爆发，还是平常都无时无刻在表达呢？
反思自己对父母，平时聊天都不是很烦躁比较多，对其他人是表示尊重比较多，并没有表达多大的爱与感恩。
是忽略了吗？ 还是不懂得呢？
思考一下根源
我觉得是被爱的不够，被肯定的不够，没有安全感的表现，尤其是在童年的时候遇到问题，做错事了不断被否定，失去了相信自己的勇气。
于是，成年以后，但凡有人肯定，理解你，支持你，都会放大这种满足感。
幸运的话就是改写思维，拥有相信自己的勇气。
不幸的话就是一辈子都在追求被肯定的空虚，或者是把自己关闭起来自娱自乐。
说到这里，我想分割线让我们喘口气，反思一下
自己内心是否有具象的宽容之心
现在的自信心和安全感是来自于自己的，还是需要他人的肯定
是否拥有相信自己的勇气
过去，已经无法挽回，我们只能是选择接纳
但是现在，
我们知道了，就有选择的权利
培养感恩之心，拥有爱自己和世界的勇气，
传播爱与宽容怎么做？
最近学习思维改写让我受益很大
可以：细化感受，刻意练习，表达出来
举例：
1.妈妈每天很辛苦给我煮饭
改写：妈妈每天为了让我能够吃到早餐，总是早早起床买菜，煮饭，每个菜的味道都是偏向我的口味。还特意给我买新鲜的水果给我当点心。
2.回家以后有饭吃，感谢我老婆
改写：老婆每次都会煮一个我爱吃的菜，那个味道是甜甜的。嫁给我之前还是一个娇滴滴的，煮饭做卫生都不会，但是现在为了我们这小家庭不断在努力，让我一天疲惫回家后能够放松一下，感受被爱的心情，真的很感谢我老婆，辛苦了！
3.我老公每天去应酬早出晚归，都不怎么操持家里，但是他也很辛苦不容易
改写：每天看着他忙着工作，应该很烦躁没有自己的空间吧。很多事情被他承担了，真的很不容易。以前我们在一起他也不是那么拼的人，但是现在为了我们能够过上好的生活，他在努力，好心疼。
4.宝贝，你真棒，会叠衣服了。
改写：能够自己叠衣服，让我少操心了很多，努力在帮我减少工作量，有能够给我带来快乐和治愈，让我的生活充满了爱。
这些是从正面去感恩，但是有没有发现，放大了细节感受完全是不同的呢？是真正的从内心深处感受爱在溢出，那种美好。言简意赅的说出结果和细节化表达的那种煽动完全不同。
尤其是话不多的人，如何提升表达能力，多说细节感受就可以了。
讲到这里，很多人会说，我做不到
（如果你换成试试看呢 ？）
早上起来，对3个人发出善意，去细节化思考感恩的内容
从最想感恩的人开始练习，善意会比较容易流出
目的是什么：放大自己对生活细节的感受和理解，让亲密关系会更加美好
看似是被动低头，实则是自己主导了这个结果！
是不是觉得自己很牛逼呀！
宽容了他人，丰厚了自己，滋养了内心的自己。
也因为这样练习我改善了和家人相处的思维模式，让家庭更有爱了。
只需要3天，可以感受一下这样子练习的变化。
宽容孩子是重中之重
我再思考到底什么是正义，自己守护的正义意义又是在哪里呢？
生活中常常出现这样的现象：
1) 玩具没有收拾好，你真邋遢，气死我了
2）你不要走太远会被坏人带走的
3）你踩到别人了，要道歉
4）你真坏，真调皮，都会打人了
5）你会被警察带走的，做坏事
。。。。。。
但凡做到大人不满意的都会恐吓和责备
自问自己一句：做错事，是不是每个人都会，也包括自己
再问一句：做错事的孩子是不是不那么爱了，一定要很听话的孩子才是自己的好孩子吗
最后问一句：有用心雕琢过吗？
很多时候花很多钱给孩子去培养技能，口才，自信，兴趣班等。可是最好的教育还是在家里。
常常有这样的新闻，孩子受不了压力跳楼，跳海等自杀的新闻。或者是走极端走暴力。
问题的根源在哪里？
我的思考：没有感受到被爱和理解
是真的没有被爱吗？不，是这些爱的人很吝啬，不曾细节化的感恩之心去肯定孩子，让孩子也总是觉得自己是不好的，很自卑。
在灰色的世界里面，有几个能够活在积极向上的生活中
但凡自己做不到的，怎么能够笃定孩子能够做到呢？
从现在开始，练习感恩的心，世界会完全不一样的，不信，你试试！
一切看似为了他人，实则是为了自己。
学以致用，从当下开始，先来个3天试试！
