❤️调伏身心：昨晚接着打坐，这次肩部、腿脚感觉比前几次酸痛一些，坚持尽量不动，坚持做完。
今天下午有时间就站桩一次，可能下午天气暖和的原因，这次出的汗比较多，感到全身气血在运动，站完之后，感觉很好。
练习休息术一次
❤️管好语言：无恶口，无绮语，无妄语，不抱怨、不指责
❤️寂静冥想：人生有三重境界，这三重境界可以用这段语言说明：看山是山，看水是水；看山不是山，看水不是水；看山还是山，看水还是水。
这就是说一个人的人生之初纯洁无暇，初识世界，一切都是新鲜的，眼睛看见什么就是什么，人家告诉他这是山，他就认识了山，告诉他这是水，他就认识了水。
随着年龄渐长，经历的世事渐多，就发现这个世界的问题了。这个世界的问题越来越多，越来越复杂，经常是黑白颠倒，是非混淆，无理走天下，有理寸步难行，好人无好报，恶人千年。进入这个阶段，热是激情的，不平的，忧虑的，疑问的，警惕的，复杂的。人不愿意再轻易地相信什么。人在这个时候看山也感慨，看水也叹息，借古讽今，指桑骂槐。山自然不再是单纯的山，水自然不再是单纯的水。一切的一切都是人的主观意志的载体，所谓好风凭借力，送我上青云。倘若留在人生的这一阶段，那就苦了这条命了。人就会这山望了那山高，不停地攀登，争强好胜，与人比较，怎么做人，如何处世，绞尽脑汁，机关算尽，永无满足的一天，因为这个世界原本就是一个圆的，人外还有人，天外还有天，循环往复，绿水常流。而人的生命是短暂的有限的，哪里能够去与永恒和无限计较呢？
许多人到了人生的第二重境界就到了人生的终点。追求一生，劳碌一生，心高气傲一生，最后发现自己并没有达到自己的理想，于是抱恨终生。但是有一些人通过自己的修炼，终于把自己提升到了第三重人生境界。茅塞顿开，回归自然。人在这时候便会专心致志做自己应该做的事情，不与旁人有任何计较。任你红尘滚滚，自有清风朗月。面对芜杂世俗之事，一笑了之，了了有何不了。这个时候的人看山又是山，看水又是水了。正是：人本是人，不必刻意去做人；世本是世，无须精心去处世；便也是真正的做人与处世了。
一辈子做人，怎样算是做好了人？
一辈子处世，怎样算是成功的处世？
不如阔达的心态，人生在世，无非是让人笑笑，偶尔也笑笑别人。曾经沧海之后，再去看世情，无非是云淡风清，不过是日升日落般的泰然了。
❤️晨祈：在我广阔的人生中，一切都是完美，完整和完全的。我相信有一种比我强大很多的力量。每天，每时，每刻从我身体流过。我打开自己让智慧进来，我知道大千世界只有一种智慧。在这智慧里面有所有的答案，所有的解决方案，所有的康复方法，所有的新创造。我相信这种力量和智慧，我需要知道的一切都已被揭示;我所需要的一切都会到来，在正确的时间，地点，按照正确的顺序。我的世界里一切都好，大家的世界里一切都好，祝福大家身修家和，美丽中国！
❤️深深忏悔：我从无始生死以来，迷惑颠倒，造作种种罪业，有意无意得罪、伤害甚至杀害你们，使你们在轮回中身心受到极大的折磨，遭受到无量痛苦，增加了无量烦恼。致使你们至今沉沦幽冥不得解脱，我深深的感到自己罪业深重，罪大恶极，简直不可饶恕。这都是由于我累劫贪、嗔、痴、慢、疑，身、口、意三业所犯下的一切罪障，一切过错。我无法用言语来表达心中的惭愧、抱歉与忏悔，也深知这岂是一两句对不起能够化解对你们身心造成的极大伤害。我不敢乞求你们原谅，只是真诚地希望能够帮助你们永远离苦得乐。如果对我的报复能令你们解脱痛苦，我决不敢反抗和躲避，也决无一丝怨言，因为这是我自己造的罪业，应该受的果报。
❤️意念空性：生活，就是生下来，活下去，如此简单而已，但却又不是那么地容易。1、不要炫耀你的钱，在医院那就像纸；2、不要炫耀你的工作，你倒下了，无数人会比你做的更出色；3、不要炫耀你的房，你去了，那就是别人的窝；4、不要炫耀你的车，你离开了，车钥匙就握在别人手里了！ 你唯一可以炫耀的是:你的健康!当别人都走了，你还可以晒着太阳，喝着茶，享受着健康的生活。 请善待自己，因为零件不好配，价格极其贵！还没货。
❤️持续醒觉：人生为什么要修行？修行是为了有勇气面对生活的各种困难，一切随心、随缘、随意，修行只为遇见最好的自己。
“言宜慢，心宜善”。希望这个以后成为自己的座右铭，以前每次都会急着发言，表达自己的观点，好像要显得自己多聪明一样，实际上很傻，以后要注意，控制自己，深思熟虑，少犯错误。与人为善，人恒助之。
❤️家庭功课：
1、以心平气和、友善的语气同家人说话沟通
2、“人生五伦孝为先，自古孝是百行原。 为人子女应孝顺，不孝之人罪滔天。”回想自己以往在孝顺父母长辈方面做的太差了，所以造下了许多恶果，以后要好好孝顺他们，报答父母长辈养育之恩！
❤️脱瘾而出：
1、中午同事一起吃饭时，对于有时想表达自己想法的冲动适当压制一下，有时候沉默比什么都好。
2、空闲时利用喜马拉雅听一些佛教故事，很受启发，不断纠正自己的行为。
❤️我的感恩：感恩所有帮助过我的人
