睡眠就像充电。年纪增长，身体充电效率变慢。小时候是快充，5分钟可充满100，越大越成慢充，也无法充到100，另一方面，耗电更快。除了做当下事情耗电外，还有很多念头/或者说待办事情等后台隐藏程序都在消耗能量。
心理的念头都在影响睡眠，工作日常生活中的情绪波动，也同样影响睡眠。无法获得平静的当下。
用写日记，自我觉知，冥想等方式，减少杂念心头。提高身体充电的效率。
另一方面，专注当下，减少隐性消耗能量。
随时补充能量，冥想小睡。
锻炼身体，扩充自己的能量条。
唯有时间。
日拱一卒无有尽 功不唐捐终入海
功成不必在我 功成必定有我
