（151天）缓解情绪的一个有效的方法（亲身力证，有效！）

生活中，我们的情绪无处不在，不管对爱人、孩子，还是同事或周围的人和事。

教给大家一个方法，我自己亲身体验过，很有效果。

当情绪来临，想给自己一个缓冲的时间时可以这么做:倒数数，但是不要按顺序，可以隔着数，比如:100.97.94.91.88.85……

此时你的大脑开始回归理性，前额叶开始产生思考，整个人从情绪事件中抽离出来，重新看待此事，你的情绪就会好很多。

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