一个人健康不健康不是看他肥瘦程度？也不是看他有没有钱？更不是看他衣着打扮？合理的饮食，适度的运动，良好的心态就是一个人健康的标志。
坚持早睡早起，养成良好的作息时间，不爆饮爆吃，不急躁，不烦恼，自然流露出阳光般心境，体魄也强壮有力。
坚持早起的人，不容易生病，免疫力增强，生病的风险基本为零。
坚持早起的人，越活越年轻。早起的人，一般没有熬夜的习惯，自然就少了因熬夜而带来的皱纹增加，眼袋变黑，皮肤松弛，生理失调，衰老加速。让人精神气爽，变得一天比一天年轻。
坚持早起的人，养成了良好的习惯，有更充裕的时间去安排早晨的生活，安排一天的作息时间，一种好的生活习惯，就像人的生物钟，不需要唤醒，自然去生活。
坚持早起的人，身材好，标准体重，令人羡慕。自律性强的人，管得住嘴，迈得开腿。当然抑制得住食欲，抵制得住酒，肉，糖，油，辣等各种不健康食物的诱惑。
坚持早起的人，更精明，更精干。早起的人，精神饱满，反应敏捷，精力充沛，注意力集中。遇到任何事情和困难，处理能力和应变能力要强，办事效率要比一般人要高。
坚持早起的人，有积极的心态。早晨有明媚的阳光，清新的空气，舒适的环境，自然就能管控心情和坏情绪。时间有规划，做事有条絮，生活有激情。满怀希望，积极向上。
阳光心境，春暖花开。
