男性与女性的区别在哪里？除了基本的身体结构，我们似乎越来越难以从外观来区别男女，通过对动作观察研究，寻找性别之间的差异。体验不同性别的动作，在角色中更自由的转换。

首先，触摸一下身体属于“里面”的部分，脖子、耳后、腋窝、关节内侧及大腿内侧。这些向内的，收起来的动作，通常被认为是女性的动作。接下来，胳膊和肩膀架起来。支撑的，稳定的，扩张的动作，通常被认为是男性的动作。

通过对不同姿态的体会，我从中看到了“阴”和“阳”。阴和阳都是有力量的，收起来的动作并不是轻松做到的。阴转阳，阳转阴，平衡与转化，丰富与灵动。

模仿异性的动作，感受这个人的性格、气质、生活经历等内在的状态。靠近一个人，从下往上感受一个人，感受ta的气息、信息。体验高的位置和低的位置，不同的感受。照顾与被照顾，服侍与被服侍，主动与被动的与异性建立联系。

在互动过程中，也存在着阴阳的转化，主动及被动的平衡。我意识到了人可以在两种不同状态间转化，也是一种自然的需求，两种状态都可以享受其中。

对于他人的体验和感知，需要静下来，倾听对方传递的讯息。这样的倾听可以更加了解一个人，了解会产生爱。照顾一个人，帮他实现他想做的事，是更加专注的倾听➕与对方同步的行动。

这次的课程中，我还观察到了，意识在身体里与不在身体里的区别。反观自己的状态、表情，发现自己也常常心神不和，被很多想法与念头搅动，无视环境中的发生或者反应过度等等，这是我之前没看到过的。

身心的合一，是保持与拓展觉知的唯一途径，身体是连接精神与物质世界的介质与通道。对身体的觉知，让灵魂真实的与世界在一起，真实的与他人在一起。倾听灵魂的愿望，通过身体表达出来，每个时刻都是生命的舞蹈。

身体的靠近带来更多的了解，保持恰当的距离，带来全面的关照与活动的自由。我和你，透过身体，心在一起，我在，你也在，两个人的共舞，真实的相遇。

后记：

擦地板是身体课的必修课，与地板的关系，通过照顾地板，与空间熟悉起来，自己也踏实安心。

符晓

2019年5月28日