2022，发生了好多好多事情。 元旦开始潜心修法。 春节前离职。 去精舍护七。 对一个人心动了。 初九供天。 爷爷去...

放下你的焦虑 在我身边有两个最亲密的人，他们都爱焦虑，一个是我的母亲，一个是我的女儿。母亲是个家庭主妇，没念太多书，没有工作。女儿大学...

最近读《动中觉察》，并持续的做书中的练习，收获到：有意识的觉察自己的动作，有助于觉知并优化自我意象。 这让我联想到，拥抱对于一个人建立自我意象的...

通过对彼此的观察，帮助对方觉知身体 两个人相对而立，看得到对方全身的距离。 一个人说出对对方的观察，另一个人自然的反应。观察ta的眼睛、眉毛、耳...

躺着的人，倾向于一直躺着。 站立的人，迈出了一步又一步。 一个思考。为什么是身体，而不是绘画、音乐、诗歌。 躺着的时候，身体与地面接触面积大，地...

人形动物这节课，有关我自己的状况。 一 低头 在做爬的动作时，我总是低着头。 昊阳说，你怎么总是低头，动物不会低头，它们一直抬着头。 接下来，我...

身体是心灵的容器，心灵是身体的能源。 完善的身体行动，需要注入心灵的能量。 “你们为什么不能主动去探索自己的身体？ 有手有脚的，怎么就那么懒，不...

接与被接的游戏 倒下与接住，最真实的关系互动。在这个过程中，我经历了四个搭档，感受是完全不同的。第一个女孩，比我瘦小，总是站在我看不见的地方，我...