昨晚女儿睡晚了，今天早上闹钟响了几遍都没起得来，本不想去喊，让她自己承担后果的。想想如果她迟到了，肯定影响一整天情绪。感赏她在提醒后快速起床，早饭是来不及吃了，带了面包去学校。感赏自己整个过程没有焦虑，唠叨。
晚上我和邻居因为一点小矛盾发生了口角，心情很不好。感赏女儿劝我不要生气，不要和没素质的人计较，啰嗦。这是我平时和她说过的，现在会反过来劝我了。吃完晚饭，我想出去散步透透气，女儿非要陪我，说今晚作业少，在学校还做了些。感赏女儿真是妈妈的小棉袄，在我不开心时陪我聊天，还提醒我要多学习。
虽然说作业少，但一直到八点才开始做，近十点才完成。感赏女儿克服烦躁情绪，最终订正了数学作业。感赏自己还是同意她看了二十分钟动漫。
因为感觉源点不好，总觉得本来作业少，还要磨蹭到这么晚，当女儿提出洗漱要听歌十五分钟时，我开始不答应，后来只许十分钟。她生气发了脾气。我也后悔与她对抗，不就多个五分钟嘛，何必呢。
我去给女儿熄灯，并给她道歉。感赏女儿原谅了我，依旧要我亲亲抱抱她。
觉察自己这段时间学习少了，积聚了很多负能量，心里很难受。
