今天最想记录的是姚老师关于觉察情绪的方式方法，当出现问题时先觉察一下情绪，如果是焦虑、是担心未来的,如果是伤心是关注过往的。如果是担心未来，就想一下后果，是不是自己能够承担了的？如果是自己能够承担的了的，就关注自己当下能做些什么?姚老师当时说的快，我虽然做了记录还是不够详尽，不知道总结的是否与姚老师的相符合？
中原焦点团队杨淑娜焦点初级28期坚持分享第97天（2021年9月9日）！
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