01.妊娠和分娩是独立因素
独立，是指在多因素分析里，排除各个因素之间的交互作用后，能以独立效应影响应变量的因素。简单来说，不管分娩方式是剖宫产或者不是，尿失禁、子宫脱垂等盆底功能障碍该出现都会出现。
02.盆底和子宫相爱相杀
为什么妊娠和分娩是造成盆底功能障碍的独立因素？这要从盆底的结构和功能说起。
女性盆底是由多层肌肉、神经和筋膜等支持组织构成，各支持组织向“吊床”一样承托着膀胱、子宫和直肠等盆腔脏器的正常位置和功能。当它们其中任何一个出现异常时，就会导致盆底功能下降，继而发生盆底功能障碍性疾病。
盆底，一直静静地躺在子宫、膀胱和直肠下面，默默承托着子宫等盆腔器官，让她们不会从音道掉出来，子宫有了小宝宝之后在“吊床”上足足躺满10个月，再有弹性的吊床也会损伤松弛。
03.盆底康复要趁早，产后半年是黄金时间
无论是顺产还是剖宫产，都会对盆底功能造成一定的损伤。产后妈妈极易出现的压力性尿失禁、子宫脱垂、音道松弛、腰背痛等不适，都和盆底损伤有着千丝万缕的联系。
产后42天应该到医院以及专业医疗机构进行盆底功能评估，可以了解盆底功能有没有损伤，这样可以判断妈妈们的恢复情况，并给出治疗和针对性的建议。
随后通过盆底电刺激治疗增强盆底肌肉的力量、生物反馈治疗提高本体感觉和盆底磁刺激治疗增加尿控能力，不论是预防尿失禁等盆底功能障碍的发生，还是对已有症状进行治疗，都有非常可观的效果。
除了在院内接受专业仪器的治疗，在家进行凯格尔运动来巩固疗效也非常重要。收缩5~10s，放松5~10s，8~12次一组，一天三组，每天坚持就能感觉到效果。
建议还是跟着专业的盆底肌锻炼的G动应用进行比较好，因为自己锻炼把握不好时间和速度，也影响恢复。
凯格尔运动简单、方便，不受场地时间限制，是一个妈妈们随时随地都能进行的修复。
