行动是进步的唯一有效途径。本人（是位生活70后大叔）的具体事例是：从今年初开始决定学会盲打打字的技能，从一开始本人从一无所知，毫无基础情况下开始学习电脑打字。开始学打字时，都不知道字母在键盘具体位置，只是打每个字母都要看着键盘，一对一对着慢慢来打上去。那一开始确实很慢很烦，很难，但是自己坚持下来，每天坚持敲键盘，基本上都能坚持下来。持续的打字，现在认为取得了比较大的进步，可以应付基本的打字出报告了。
这样一个成功的事例，让自己明白“刻意练习”，持续不断的。总会能将事情做得越来越好，把最终达到自己的目标。尽管是几十年来你想做的事情（打字），主要的原因可能是你一直不去开始和坚持。打字主要的要素是坚持每天不断的练习，与时间做朋友，最终会熟练起来的。从我们可以看出所有的不成功95%都是“半途而废”或者“从不开始”。
焦虑的事例，誉儿玩“王者荣耀”的时间太长，伤害眼晴。一直来夫妻俩只是担心加上发脾气与控制，因游戏的事造成大家都常常不开心，特别是验眼结果，誉的近视度数增加并有散光，更对“腾讯公司”有了怨气。除了抱怨之外，别无办法。
其实自从网络对腾讯不足后，特别是人民网的批评后，腾讯已积极采取了措施，如“成长健康守护平台”已在7月4日开通，但自己一直没有以“绞尽脑汁”、“千方百计”的态度去行动，寻找解决的措施。直到7月14日才上网寻找解决方法，跟着指引关注了腾讯“成长健康守护平台”，并按步骤一步一步的操作，用不到20分钟时间就实现了“每天控制在一小时”的健康范围内，使对小孩的眼健康与防沉迷起到了防范作用，大人已不再那么纠结了，小孩的户外活动与同学的交流也更多了。
小结：1.树立目标，刻意练习，与时间做朋友，每天去喂养它（操练），结果是水到渠成。
2.把焦虑的事了解个大概主要通过网上搜索，放下焦虑与抱怨的情绪，寻找解决的方法，这才是解决焦虑最有效的秘诀！
行动，就是解决问题与取得成长、成绩与成功的唯一最有效的措施，绝不是之一！
