晨练坚持了一段时间，感觉身体的适应性好多了。这样有规律的生活让时间也自由和轻松了许多。
今天姐过来吃饭，我出去逛街去了，包的饺子。吃饭时姐说“今天的饺子是不是特别好吃，就连爸没放调料的都可好吃。”我回应“是的啊，是挺好吃，然后又加了一句你是不是好久没吃饺子了”姐说“这馅儿是妈拌的，是不是特好吃。”我瞬间好像明白了一些什么。也说“是的啊，咱家的馅每次都是妈拌的，都可好吃，我那次弄的难吃的很。”接下来妈开始教我怎么拌馅儿，我用谦恭的表情和专注的眼神儿听着，心想着赞美还真是有力量，可以让妈的自信回来，让妈可以看到自己做的很好的地方！
体验了一次“厚脸皮的感觉。”
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一般化的形式：直接一般化、“暂时性”“这一段时间内如此”的暂时性表达、自我一般化，自我一般化可以通过观察作业、调查作业等形式让来访者去自己发现，作用和感受力更强一些。
