不知道大家有没有过这样的经历：感觉自己需要学习的东西太多，太多的学习内容学不完，又觉得自己需要做时间管理，学了时间管理，把自己的日程排得满满的，勉强完成，又觉得没有精力和家人孩子来耐心交流，精疲力尽的感觉。我最近常常有这种感觉。
在这个脑力劳动为主的时代，精力管理比时间管理更重要，因为思考力创造力更有价值。
精力管理的金字塔
精力由体能，情绪，思维，意志力四部分构成的，他们是互相独立，又互相影响的，越底层的越基础，底层的精力会影响上层的精力。
体能影响情绪：身体疲惫时，心情也不会好。
情绪影响思维：情绪不佳时，判断易失误。
思维影响意志力：思考能力强的人通常意志力也高。
精力充沛是一种自我管理能力，要想做到全身心的投入，需要体能充沛，情感链接，思维清晰和意志坚定。
精力管理的二种类型
直线型管理和钟摆型管理
如果把精力比作手机电池，直线型管理的方法就是手机工作到没电停机，然后充电到百分之二十，手机能继续工作的电量，再继续工作，手机一直是半电量的工作状态，通过移动电源-抽烟，喝咖啡来提高精力。这样做的后果就是电量总是不够用，人感觉很疲惫，缓不过劲儿来。这是一种非常糟糕的精力管理方式，也是大多数人采取的方式。
精力像钟摆一样，有自己的节奏和韵律，高手是不会把精力电池一下子用完，而是根据精力自身节奏，主动进行休息和补充，这就是钟摆型管理。
大脑的注意力只能保持45分钟到90分钟左右，最长不超过120分钟，所以每小时主动休息一次，远远比连续工作两小时休息30分钟要更加有效，休息的频率比休息的时间长度更重要。
古人早有“偷得浮生半日闲”的说法。恢复精力的方法并不局限于停止工作（小睡，散步，喝下午茶），还可以进行不同性质工作内容的切换。——从思考切换到执行，从脑力活动切换到体力活动，从一个人闷头干活切换到和人沟通。
意识到精力管理的重要性，我开始追求思考力的高效，加入了古典老师举办的深潜行动，日程不再排得很满，下午会小睡一会，学习中间冥想10分钟，穿插陪伴孩子们，做家务，感觉学习效率，心情，精力都有很大提高。
原来生活也要留白，留白也是一种艺术。
