你有没有发现，在你自己制定的月初任务，年度任务，到最后总是完不成，你自己在头天晚上睡觉的时候，信誓旦旦的说第二天要用一整天梳理完一个方案，可是到了公司，做了一天，却发现连一半都没做完，这个时候，你可能在想，是不是我的时间管理出了问题，我是不是应该从时间管理的维度重新进行自己的时间分配呢?
错！其实在这里，并不是你的时间管理出了问题，而是你的精力管理出了问题，什么?精力管理，相信很多人之前都没有听过这个概念，以前的我，其实知道精力管理，但是不知道怎么样很好的去管理它，还好，在超级个体中，我学到了如何管理精力的方法，今天分享给大家，希望对你也有所帮助。
在了解精力管理之前，我们先了解一下什么是精力。
从上图，我们可以看到：
1. 精力由4个部分构成，越底层的越基础。
2. 底层的精力会影响上层的精力。
体能—情绪：身体不好的时候，心情也不好。
情绪—思维：在情绪不佳的时候，做判断容易失误。
思维—意志力：很多强大的意志力背后，其实是强大的思考能力。
全情投入= 体能充沛+情感链接+思维清晰+意志坚定
了解了精力金字塔后，当我们重新看待很多人说的 “状态不好” ，其实就明白这意味着很多东西。
脑力活动者的疲倦是思维疲倦，体力休息没有用，真正需要的是散步、放松、读书等“换个脑子”的思维精力补充。
我平时总是要写很多的课件，思考很多的脉络，其实，这个时候，睡觉是解决不了问题的，那这个时候我就需要去运动，去打扫一下卫生这样的方法，让自己脑子得到休息。
工作倦怠者休假不一定有用，往往会加重倦怠，因为他们往往缺乏意志力精力，需要在工作中寻找意义感，而休假加重了工作的无意义感。
通过扫描精力金字塔，会对做不下去的事情有新理解：
我希望写作，但是总找不到感觉。有段时间评价自己“没有毅力”或者“太累”，情绪更加糟糕，更无法动笔。后来发现是思维精力不足——尝试用很多作家会用的“用写作来写作”方法来写作，先让自己随便写点东西，慢慢把思维的精力聚焦起来。
茶道、花道……这都是一种让自己静下来的过程，其中要集中的，就是让自己体力、情绪、思维和意义感统一。
当你明白了精力管理的重要性的时候，在你状态不集中的时候，不妨先放下手中在干的这一件事，换一个场景，让自己的精力得到调整，然后再回过来认真的去处理手头的事情。
这其实就像是我们给手机充电，很多人现在都习惯用完了再去充电，充一点，马上又用移动充电宝随时充着，那这样，自己的精力永远处在一个亏欠的阶段，长此以往，效率自然不会很高，如果你想要有高效能的工作体验，不妨从现在开始，管理你自己的精力，让自己更有效率的去做事吧。
我是叶老师，我愿意与你一起成长，遇见更好的自己。
