专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这就是正念。
我自己除了平常爱读一些文学作品之外，经常上下班乘坐公共交通，也听一些音频的书籍，最近在樊登读书会上听了十几本书。《正念的奇迹》这一本，还是非常不错的，在炎炎夏日，适合清净心灵。
樊登老师本人也说:曾经有读者，听了不下七八遍，可见这本书的力量。听过他很多书籍 ，他本人还是比较偏向于佛学的，这本书不算真正意义上都佛学书籍，但是却给心灵指向了一池莲花。
人们常说:一念天堂，一念地狱，正念能够引导人积极向上，禅定修心，天与地之间有一股柔情蜜意，心存正念，便能产生正念的力量，从而带领你，抵达真正的美好与平安喜乐！
这是一本关于禅修的书籍。作者是泰国的一位禅修大师一行禅师。书的核心内容，所阐述的正念，即“对当下的事情保有知觉” ，其实跟我们目前一个非常流行的价值观很相当:活在当下，活在此时，并且完全投注于此时此刻。
书中举了两个特别有意思又浅显易懂的例子:洗碗和吃橘子
一行大师说:你洗碗的时候，就应该专注于洗碗，而不应该想洗碗之外的事情，如果在洗碗过程中，你一直在想着赶紧洗完碗，好参加聚会，好去聊天，好去看电视，好去吃水果......，那洗碗对于你来说必定是一件非常痛苦的事情。人生很多痛苦，无非就是如此:求不得，既然求不得，就好好活在当下，做好目前手中正在做的事情。
还有一个非常著名的案例---吃橘子。
禅师和吉姆一起旅行。当他们坐在一棵树下分吃一个橘子的时候，吉姆掰了一瓣橘子放进嘴里，在还没开始吃之前，又掰好另一半准备送入口中。他几乎意识不到自己正在吃橘子。（我们每个人平时吃饭又何尝不是这样呢？）禅师对吉姆说：“你应该把含在嘴里的那瓣橘子吃了。”吉姆才惊觉自己没有在正念的状态。专注于吃橘子的每一瓣，才叫做真正会吃橘子。
后来吉姆因为反战入狱，禅师写了一封短信给他：“还记得我们一起分享的那个橘子吗？你在那里的生活就像那现在正吃的一瓣橘子。与它合为一体，明天，一切都会过去”，这就是正念的奇迹。
这样的场景 是不是在我们的生活中时常出现，甚至可以说我们大部分时间的生活状态就是这样子的。我们有时候甚至连吃饭这样最基础的事情，都没有“保持正念”，都没有完全在吃饭这件事情上保持自我的意识。我们在吃饭的时候玩手机，一边吃饭一边追剧，或者是工作繁忙匆匆吃几口，食不知味，完全不知道吃的是什么，脑子里还想的事工作。
活在当下，注入自我意识。
当然对于现代人来说，保持这样一份专注的正念很难，毕竟生活节奏太快。但是我们也力争在纷乱的人事当中，有意识地修炼这种“正念”。
它让你专注于当下，全身全意投入当下的每一天，每一件事情 ，不会为了求不得的事情而痛苦。
