今天四点半起床，静坐半个小时后喝一瓶奶格玛植物饮品补充身体能量，五点看早直播，六点半开始大拜108个。
一直缺少运动的我，九点开始晨跑四十分钟（慢跑），出了微微汗身体很轻松。自从喝了雪宝宝小罐茶（今天是第1 1天），没喝前会感觉体内痰湿燥热，现在这种症状好了很多，清爽又舒适。昨天给爸妈拿了两盒，让他们也开始喝起来。
拜读雪师的《爱不落下》P 2 8 9页，雪师与丫头的一段对话：丫头，永远不要期待某种结局，因为这意味着你想要逃避当下，逃避未知，结束所有让你觉得不确定，让你的心不断摇晃的东西。
当然，在明白之前，我也害怕未知，害怕黑暗中所有我看不到，又有可能发生的事。但明白之后，我开始拥抱未知—一其实也谈不上喜欢不喜欢，只能说我总会坦然地接受未知，接受黑暗中所有我看不到，又有可能发生的事。因为不管我喜不喜欢，世界上都会充满未知，每一分每一秒都是未知的，那么我为啥不接纳它，在接纳中感受一份美好呢？
只有在接纳中感受一切，你才能融入世界。这时，你就会明白，所谓的未知，只是一个还没发生的当下，接纳未知，就是感受一个一个正在发生的当下。安住于任何一个当下，既不拒绝，也不留恋，世界就会把它的丰富和精彩献给你。于是你发现，世界不管多么纷繁，你要做的，都只是在刹那间将心融入。融入的瞬间，你分不清自己和世界，在你心中，你就是世界，世界就是你，活着也只是一种诗意的流淌，就像河水一路向前。
只有在接纳中感受一切，才能融入世界。安住于任何一个当下，既不拒绝，也不留恋，世界就会把它的丰富和精彩献给你。感恩雪师的敦敦教诲！
每日如学
要知道，人生的本质是一个幻觉，残酷也好，美好也罢，都只是一种随时会改变的情绪。
雪漠 著 繁体版《老子的心事》伍
