每个人都需要幸福，要想掌握幸福这个技能，我们首先需要不断的去试错，来发现到底哪一个技能可以能让自己更加的幸福，比如是出去爬山，能让自己幸福呢，还是打羽毛球或者打乒乓球，又或者宅在家里关上灯，只留下一个小夜灯，躺在床上可以让自己幸福，这些都是需要去一个一个挨个尝试，我个人是不推荐去小红书啊，某音啊，某手啊，上面去寻找的，因为上面让你焦虑的事情太多太多，悲观的事情也太多太多，让人分不清真假的事情也太多太多。
每天的工作已经很累很累了，所以用业余的时间来努力寻找能让自己幸福的事情吧
让自己的生活变得更美好的其中一点，就是用精心培养的好习惯去代替掉那些无意之中养成的坏习惯，每一次培养一个习惯时，都应该思考一下这个习惯到底是好是坏，对自己是否有帮助，如果没有任何帮助，那就没有必要培养了。
思考一下，和你在一起时间呆在一起时间最多的人，那些人会让你焦虑吗？会提升你的幸福感，和他们在一起会开心吗？我们在选择朋友时，不能因为他们是同事或者邻居，就一定要和他们做朋友，是要选择，能让自己变得更开心，更幸福的人去交朋友
每当意识到自己对什么东西产生了欲望，你就可以问一下自己这个东西，真的是你所需要的吗？如果没有它，你会感到不开心吗？大部分情况都是那个东西对你并没有什么用处，我现在就是一点一点的清理掉屋子里那些对我没有任何用处的东西，最近的每一次购物都会思考下有没有必要买，我是否真的需要这个东西，有时东西已经买过来了，他都运过来了，但当我我发现那个东西我好像不太需要它，我还是会毫无犹豫的给他退掉，哪怕会扣我的运费，以前也依然退掉。
幸福指数的个人衡量标准是一天中你有多少的时间是用于履行你的职责，你又有多少时间是追随兴趣的？当你追随自己兴趣的时间越久，你获得的幸福指数就会越高。所以六点钟下班的时候能跑，赶紧跑吧，因为之后是属于你的时间，属于你的幸福时刻，属于能寻找你兴趣的时刻要来了。
每一次新的自律，新的改变，都意味着从0到1的过程，每一次开始的第一步都是很难做到的，所以当你决定要改变时，首先不用把目标定的太高，如果你想出去运动，那么今天的目标就是从出门往外面走十米再回来，明天还是十米，后天心情好，我可以走个50米，然后再回来，每天的目标不用定太多，你就把目标定成每天出门走十米或者100米，只要你完成了，你就会很开心，而一旦超额完成就会有更多的开心与幸福。
生活中，无论哪种状况，我们都有三种选择，改变现状，接受现状，逃避现状这三种很明显，当你有这个思想的时候，一般都说明你对现在的生活状态已经不满了，现在的状态已经出问题了，对自己最好的一般都是改变现状。但是呢，当你决定改变现状时，他就会有一种欲望，这种欲望会让人既有激情又痛苦，欲望太大了，会让人陷入无尽的痛苦，反而没有办法做出改变，所以一开始，将自己的欲望目标领了小一点，容易实现一点，并且当你决定要改变时，那个欲望只能保留一个，你可以将其他的欲望给记录下来，但只去做一个，因为多了可能会让你忙不过来，导致你一个都不想做，从而没有办法做出任何改变，做不出来改变，就会有一种失败的挫折感，挫败感，反而对自己不好，如果你不知道选择先来满足哪一个欲望或者改变的话，那么就问一下自己的内心，现在毫不犹豫能让你马上起身去做的是哪一个欲望，那么就去做它吧，把其他的先放一下，当这个完成的差不多时，或者已经完成时，再去找下一个。
如果你已经没有办法改变现状了，并且没有决心去改变现状，或者说没有能力改变现有的状态，那么就坦然的接受吧。虽然刚开始选择接受很痛苦，但是你可以在接受的同时去一点一点的发现现有的状态下的=那点点幸福感或者在现有的状态下去努力寻找幸福。
人嘛，总有死的时候，到最后什么也留不下来，也许你会留下个孩子，留下个房子，但你的孩子也会死的，所以好好享受现在的时光吧，好好享受现在的生命吧，接受自己的平凡，有多少能力，做多少让自己幸福的事，为了生活而去工作，最后却因工作而没了生活，有什么意义呢？有多少人是因为工作而让自己一身病，最后又因工作带来的病而消费掉多年来，因为工作攒下的钱，何必呢？欲望小一点，一切就都会美好了，尽人事，听天意。
医生不能让你健康，营养学家不能让你苗条，老师不能让你变聪明，禅师不能让你冷静，智者不能让你富有，教练不能让你强壮，最终你必须自己负责任，自己救赎自己。
明天下一章节 自我救赎
