自年前孩子放寒假，我也很自觉地给自己放假了，读书和跑步都放松下来，直到孩子们开学返校了，我却迟迟地没有给自己下开学通知，一直处在一种抑郁和消极的状态里。
又是周六，看到群里在招募咨询师和来访者。我好长时间没看书了，而且前两周的线上学习没怎么跟，有点脱线的感觉。这不是我的初衷，我需要找到一个启动的点，让自己跳出抑郁的状态。于是我给自己报名咨询师，希望挫败感可以帮助我回到当下的生活。
吕老师先于我报名咨询师。最后只有我们两个咨询师，没有来访者报名，于是最终决定我们两个轮流做咨询师和来访者，我们可以体会两种不同的角色，这种方式很新鲜。
对于吕老师，我之前没有过多的了解，只是感觉她说话很干脆，也很直爽。吕老师比我年长，我对于来访者角色很容易接受，但对于咨询师的角色，我还是有些忐忑的，之前没有这样的经验，有点担心自己接不住对方的问题。
第一轮我做来访者，吕老师做咨询师。她演练的是首次会谈的流程。虽然吕老师一直说自己学得有点吃力，但是当她真正坐在咨询师的位子上时，那份沉稳和笃定还是很让我佩服的。她很细致地和我解释首次会谈的步骤和流程，相当于帮我再次做了复习。因为时间只有30分钟，所以针对于我的问题，并没有展开讨论。当时内心还是有一点小小的遗憾的。希望吕老师能给到我一些指导，但是当我再次看回放的时候才意识到，这是模拟咨询，是小伙伴之间相互配合去完成的过程，完成才是更重要的。就像我做咨询师吕老师也配合我来完成咨询一样。我们是做对方的陪练，问题的解决只是副产品。
第二轮是我做咨询师，吕老师做来访者。刚开始我有点紧张，我很不擅长做开场，羞于介绍自己，想当然的认为我们双方是相互信任的，可以不需要那些客套的话语，这是我需要好好觉察的地方。我提议我们以练习苏格拉底提问为主，吕老师表示同意。于是吕老师开始讲述最近让她生气的两件事情，在这个过程中我认真去听，并进行概述，试着用认知模型去进行个案概念化。在咨询的过程中对于吕老师的自动思维我还是能找到的，但是看过两遍回放后我发现其实自动思维也没清晰地抓出来。当时就是想到哪里说哪里，东一榔头，西一棒槌的。我找到了核心信念，但我知道这么短的时间无法在核心信念上做工作，于是想要转回到自动思维，可是又有点转不出来，在那里转圈圈，有点黔驴技穷的感觉。好在时间到了，我也可以结束了。当我进行反思的时候突然意识到，我转不出来的地方正是中间信念部分，这加深了我对中间信念的理解和认识，非常开心。
吕老师给我的表现打了8分，真的非常感谢吕老师的包容和鼓励。再看回放，我发现吕老师笑起来很可爱，也很真实。
非常感谢各位老师对我的点评，能让我看到自己看不到的地方，在接下来看书的时候也会更有针对性。
如果去尝试，成功率是50%，不去尝试，成功率是0。模拟咨询是很好的锻炼机会，每一次都非常有收获。
