我从小就听过的一段话，人道中年不得以，保温杯里边放枸杞，为什么有这个现象，是因为我们到中年了才会学会保养自己的身体吗？还是到中年了我们才学会了养生，我们才想着了健康。
今天早上我的身边人和我说了一件事，说现在我们这么努力减肥，也就是够我们这几年挥霍了，生完孩子到了40岁以后估计都成大叔大妈了，到时候体型就又会胖成猪一样，每天对自己的身体不负责的开始狂吃，我问她为什么会这么想？她告诉我大家都这么样啊，40岁了谁还看你啊，你以为你是明星啊，能吃饱喝足能下地干活才是硬道理，虽然我今年还没有到40，但感觉其实有时候这种想法也是蛮有道理的，就像为什么说意大利、美国、俄罗斯等发达的国家，小姑娘在18-25左右的时候都是亭亭玉立的，在过了中年的时候都会发胖发福，结婚生孩子确实是会让女性在这段时间发胖，但我身边也有很多案例，生完孩子身体恢复的很好的。
我之前看过一篇文章，说澳洲有一个女士叫卡洛琳·哈茨，今年我估计要70多岁了，生过三个孩子，拥有令人羡慕的身材和光鲜的外表，我今天把她对于身材管理的一些秘密分享给大家：
她在向FEMAIL透漏自己保持美丽和健康的秘密就是断糖已经断了28年多了，她和媒体也说过大多数的女性多了50岁可能就很难维持理想的身材和体重了，过了40岁就无法保持身体健康了，但你看看人家，已经70多岁了。
她告诉大家：随着岁数的增加新陈代谢的变慢，这意味着我们必须要进行控制，做更健康的选择，做更多的付出和努力，小心你吃的每一口的食物，无所顾忌的吃会导致不必要的体重增加，而且每一口都需要细细的去品味，这样就会有助于慢慢进食。吃过的练也可能性的大大减少了。
她的早上一般吃一些水果类的香蕉或猕猴桃之类的，二个鸡蛋或蛋花来搭配一些蔬菜西红柿，主食这块选择的是杂粮的面包配一块三文鱼。上午会喝一些茶水，吃一片的水果，在吃一点坚果等。午餐多补充蛋白质，鸡肉、三文鱼等会吃一点西红柿和杂粮面包，也会吃一点干酪。下午有时候会吃一块无糖的饼干。晚上的时候吃一些红肉外加蔬菜沙拉和地瓜，冬天也喜欢吃炖的菜类。
控糖的秘密：她28年多控糖的秘密在于，开始断糖，会使用无糖来制作平时吃的点心、用粗粮在代替细粮来吃。她认为日常每餐都需要吃新鲜的水果、蔬菜、蛋白质、奶制品是非常重要的，每顿都是蛋白质类的食物，让这一顿吃的很满足饱腹感强，还有助于控制血糖的平稳，人家也是爱美食的，也是爱甜食的，她在这么多年里把高糖的食物换成了黑巧克力来满足自己的需求！
如果像在中年期保持一定要确定好自己的心态，处理饮食，做一个开心的乐天派，糖是一定要舍弃的，实在不行可以考虑用木糖醇来代替，还有最关键的一点是，她每天尽量睡足至少8个小时，其实也有研究显示，充足的睡眠时长是健康所必须要的，睡眠是对于身体的修复和复原是很关键的！
年纪大了也不要忘记运动，老奶奶每天会在公园溜狗半个小时，一周时间会做三次联系瑜伽，每天都会做冥想运动，
最后老奶奶给大家的忠告是不要拿自己和其他人去攀比，做自己就好了，态度是最重要的资产，生活不是完美的，要深处双手拥抱她，失败不过是成功路上的一块绊脚石。
无极总结，健身减肥，控制饮食，合理运动不管你是男的还是女的，不管你现在是20岁还是30岁还是更大，想要未来身体健康，像要保持提醒优美，想要更开心的活下去，但从今天开始改变吧，学习人家优秀的生活方式，把懒惰摔倒一边，不要为明天找借口，谢谢大家！祝大家减肥成功！塑性成功！
