夏季减脂注意事项

1、天气热、出汗多时增加饮水200-300ML。

2、许多朋友喜欢在夏季游泳，游泳后注意补充碳水化合物、维生素、矿物质、为了避免能量过剩，推荐西红柿、黄瓜这类停含水多，GI低、能量低的食物。

3、夏天盛产西瓜，西瓜是高GI食物，减脂期尽量不吃。

夏天是减脂的黄金时间，能不能一举瘦下来就看夏天了。

我前年夏天成功减下二十多斤，保持半年时间，到去年反弹上来十多斤，现在开始又要重新投入减脂事业中来了。

这辈子估计是和减脂杠上了，生命不熄，减脂不止。

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