我们该如何在生活中滋养快乐。
第一种方法是善于发现幸福，看到我们的身体和周围一切已经存在的许多快乐条件。
我们的眼睛是明亮的，我们的耳朵能够听到声音，我们的身体仍然可以运转。
我们需要做的仅仅只是真实地活在当下看到这一切。
第二种方法是忆苦思甜，回顾过去的不幸，珍惜当前的幸福。
我们每一个人都有过不幸和痛苦的体验，诸如爱人离世，诸如自己和所爱之人遭受严重的意外和疾病。
在那样的时刻，我们是那么痛苦，感受或创造快乐变得极其困难。尽管这些都发生在过去，但记忆却留了下来。
我们可以知道自己当前的处境要好得多，有了这样的觉知，快乐立刻出现。
第三种方式是安住当下，悲喜不惊，拥有人生悲苦喜乐共处的生活态度，接纳并包容痛苦，而不是抗拒和压抑。
如果过去遭受过许多痛苦，我们会习惯性地去执着这些痛苦与不幸。
但我们可以提醒自己不要沉湎于过去，当感到痛苦时，不要跟自己的痛苦对抗和挣扎，仅仅只是承认并接纳它，快乐就能出现。
有了这三种滋养快乐的方法，我们知道自己哪怕是在工作当中也可以获得快乐。
我们可以放下烦恼，让心更加明澈和轻松。我们不受恐惧、愤怒和痛苦的束缚，一步步实现自己的愿望。
