9.5号健身打卡

晚上太累睡着了，醒过来11:40了。简单做了几个热身动作，让全身的肌肉都开始活跃，发热后，开始锻炼。

先做半引体向上，结果做不动，做了3个就没劲了，于是改为平行引体向上，即身体呈45°角的引体向上，一共做了5组，每组是3+3+2+2+4，做完后感觉胳膊都不是自己的了，看来胳膊上还是没劲。

深蹲就比较简单了，做了4组6+10+8+10

做完后只是微微有点酸，就是运动的时候膝盖有轻微的响声。

今日打卡完毕

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