大家好，我是魏洪谦，情绪管理，解梦，短视频策划都可以找我聊聊。
下面是我阅读武志红《身体知道答案》的读书笔记。
1.肉麻的故事，告诉我，直面身体感觉有时候就等于直面情绪感受。切断与身体感觉的链接，只活在头脑中，身体将逐渐干枯，情感变得简单而僵硬，就成了木乃伊。
我们需要重新与身体建立链接，在头脑与身体之间打通一个通道。
2.心里冷的故事，我感同身受。我一到外地就很怕冷，其实是因为缺少亲人朋友的关心和爱护。
3.癌症病人多有一个共同的特点，特别压抑自己某一个方面的情绪。情绪需要释放，要不然就会成了疾病。
【我的情绪感受】
早上和一帮人群聊，发现情绪卡点每个人都有。疏通情绪卡点才能活出力量感。大部分人的情况，只要对方愿意，我可以帮到他们，至少明白自己的情绪卡点在哪里。我感觉在一对一沟通和情绪卡点梳理方面还是有信心的。很多人不需要直接的建议，需要被倾听。
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1.替别人承担问题的做法不伟大，甚至可以说是一种自私。我们不能剥夺别人从受苦中受益的权利。我们会为了获得一种价值观，而过于主动帮助别人。
我最近接触的好多朋友，情绪卡点很清晰。但是对方都没有改变的意愿。我提出帮助的意见，对方王顾左右而言他。
读到这里，我理解了，每个人都会从痛苦中成长，他/她会从中有极大的获益。我不能因为要得到价值感，而打破对方受苦的节奏。
2.身体呼应的美
这个好像很难达到。除非经过特殊的训练和磨合，或者是非常亲密的关系，这种体验极为罕见。我现在经常会感应到别人的身体感觉，但是还是需要锻炼一种能力，就是尽量清晰的区分自己的情绪身体感觉，和别人的身体感觉。并且不被别人的身体感觉裹挟。
我一直想去学舞蹈，但是一直找借口拖延。我觉得可以尽快尝试一下，做一个身体无比自由的艺术家。
3.
感受身体的感觉，可以听到内心的呼声。这本书是我2018年5月购买的，当时读的时候，我在上面写了一个问题，我想问一下如何用身体觉察对方的感受？看得出来，我当时确实很好奇，也确实不知道怎么用身体感受对方的感觉 。现在我知道了，放松自己的身体，感受对方的存在就可以了。
【今日情绪感受】
今天早上和堂哥通话，感觉他很支持我。朋友来玩，让我感觉有点烦。他身上有沉重的压力。让我感觉不舒服。他没别的地方去。他逃避自己的情绪感受，并且深陷其中。他比较享受这种状态。我以前经常劝他，现在觉得，只要他自己感觉好就行了。
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