【书籍】《高能量姿势》
我们经常强调用大脑控制身体，却低估了肢体语言的神奇力量。肢体语言也会影响我们的状态，只需要保持短短数分钟的扩展性高能量姿势，就能调节状态，打造出强势心理。就像是假装成功，就会体验成功的感觉。
一次研究结果显示，摆出高能量姿势，睾丸素水平能上升19%，皮质醇水平下降25%。而摆出低能量姿势的，睾丸素水平能下降10%，皮质醇水平上升了17%。睾丸素水平越高、皮质醇水平越低，状态越好。说明扩展性的、开放性的高能量姿势不仅可以促使心理和行为发生变化，还可以改变生理状态。
我们在工作中难免有状态不好的时候，那用高能量姿势来调整状态，又简单又有效。我们可以在工作中保持坐直、适度地抬起下巴、避免只用手臂的下半部分做手势，打开上臂做肢体语言等。还有尽量放开肢体的形式多走动一下。为了避免习惯性无意识的低能姿势，我们也可以再生活中融入高能量姿势，比如叉腰刷牙、四肢展开睡觉、避免长时间低头看手机、把电脑垫高办公（保持昂首挺胸的高势能）。
子杜
2020.7.8 于上海
