1.早上起来先给自己在纸上写了今天做事的计划 ，按照计划一样一样的完成，时间利用起来了，不再觉得浪费掉。
2.继续做身体功课，做腹式呼吸、冥想，金刚跪的时候，默默数着数字，坚持三分钟，就感觉背部发热。
3.阅读分享20分钟，这段话很有感触：“我允许你和我有不同的看法。我接纳你与我有不同的做法，我理解你本应该与我存在差异，我接受你的不同，也欣赏你的不同，我感恩因此创造的丰富多彩的世界。”放下自己的标准，从容淡定的去工作和生活吧。
4.看着女儿沉默的样子，我也不再说话，给孩子自己思考的空间吧，我只要静静的陪着她。孩子说下周又要考试了，愁死了！我说：哦，又要考试了！
5.午饭自己又有了创新，三样菜一锅出，却互不混杂，盛出来是个很好的拼盘。女儿吃的很高兴，处处要有创新意识啊！
6.我在网上又购回新的鲜花、地毯、门厅脚垫、打坐垫。我要微微改变一下环境，换个心情！生活要有仪式感，要注入新鲜的东西！
