有很多刚结婚的夫妻都希望有个属于自己的宝宝，而他们很多都积极的备孕，尤其是男性。有一些男性在备孕期间想要提高自己的精子质量，采取了许多方式，吃各种“鞭”、“生蚝牡蛎”等等。
还有一个流传广泛的说法：可乐杀精！
那么，事实真的是如此么？
最早的传说是，美国药剂师潘伯顿，也就是发明可乐配方的那个人。早期是想发明出一种避孕的药物，结果味道格外好，于是根据这个味道发明了后来的可乐！
这当然是无稽之谈。
上世纪70年代哈佛医学院有位妇产科医生的神奇脑洞，把精子分别混入咖啡、酒精、可乐、牛奶当中，然后发现精子竟然无一例外活力都衰退了，
70年代的医生就认为咖啡、酒精、可乐、牛奶都杀精。
真正有意义的试验是2001-2006年，丹麦医生詹森选取了2554名年轻男子作为调查对象，主要观测咖啡因摄入对精子质量的影响。结果发现，每日饮用低于2瓶500ml的可乐，以及7杯咖啡，压根不会影响到精子的数量、活性和形态。
而且有一个更让你能放心的事实，即便每天喝“巨量”的可乐，精子总数下降，也不至于影响到生育。
禁欲多久，精子质量最好呢?
还有一种说法，长期禁欲可以提高精子质量，甚至是禁欲一个月，才能“一蹴而就”、“一击必中”。
事实上，长期禁欲不仅不会让精子质量提高，还会让精液中含有比较多的老化精子。这些精子的质量差，在射精后是不容易让女性受孕，就算成功受孕，也会让胎儿出现畸形、流产的概率升高。
因此男性想通过憋精一个月来提高精子质量是不可靠的，是不能达到优生优育的目的。
那么，禁欲多久合适？
一般男性在25~30岁的这个阶段，憋精的时间一般在3-5天左右就可以。如果超过7天精子就会出现老化。
另外有研究调查发现，精子一般在夜晚和睡眠中产生，所以早上8：00到9：00的时候进行性生活更容易受孕。
想要提高精子质量还有什么方法？
1、饮食均衡
只有保证的营养才能保证精子的质量。男性要多吃富含优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素的食物，还有摄取足够的精氨酸及多种维生素。
2、戒烟戒酒
在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子，备孕需要提前3个月戒烟戒酒，提前几天是没用的。
3、良好的情绪
经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，就会造成神经系统、内分泌功能失调，从而导致睾丸生精功能以及性功能不稳定。
4、不要接触化学品
氨甲嘌呤，棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工业化学品，它们可以影响精原细胞。所以如果从事危险职业的人，都需要多加注意！
5、防热
精子不耐高温高热，高温会杀死精子。高温环境下工作的人，长期久坐的司机、程序员在要孩子之前都要注意，多活动，减少久坐的时间，更不要去泡热水澡，蒸桑拿。
6、避免接触放射性物质
由于工作原因经常接触放射性物质的男性，最好能够脱离此类工作半年后再生育，不仅是怀孕的女性，备孕中的男性也要远离医院的CT室等放射性场所！
