今天是什么日子
起床：5:15
就寝：22:00
天气：晴
心情：开心
纪念日：星期六
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1:头条日记。
2:跑步背诵。
3:冥想
改进：费曼技巧，用自己的语言，把学到的内容解释清楚，最好是10岁的孩子，不上学的农人都能听得懂。
只有能够用自己的语言解释清楚了，才算是转化才自己的知识了。
我以前都是照搬过来借用。先理解清楚，再说清楚。
写文章就是和朋友聊天。
大道至简。
习惯养成：
一个习惯的养成最少需要180天。连着3天都在5点之后醒了，今天，身体里的小人又想偷懒。
脑子很清醒，身体不想动。
本能脑和理智脑一直在较量。理智只要稍有动摇，本能就会给自己找理由偷懒懈怠。放纵任性。
还是不够自律。理智脑不管强大。还是经常被本能控制住了。
比如节食，明知道少吃点饭就能瘦，就是在面对美食的时候停不下来。
比如教养儿子。明知道立了规矩就要遵守。就是会舍不得他委屈，每次都在他的无理取闹中妥协。
周目标·完成进度
头条和百家号每天都做到日更了。昨天本来想关联账号，却显示已被占用。
学习·信息·阅读
昨天读《认知觉醒》的最后几章了。
1:怎么阅读
2:什么是写作
3:费曼技巧
健康·饮食·锻炼
昨天跑步了，没有控制饮食。今天体重是61千克。
今天清肠，不食油盐。看明天体重变化。
人际·家人·朋友
昨天中秋节，第一次，是和外人一起过节。三家人，轻松，热闹，开心。
原来我不是不爱热闹，只是不爱和自己不喜欢的人一起热闹。
工作·思考
这两天有些懈怠。热情明显不足，虽然每天都在日更，但是读书少了。笔记也记得少了。
我终于明白什么叫任务闭合心理。不论是打卡还是记录，都有任务闭合心理。
没有完成之前，心里一直想着，惦记着。一旦完成，简直不想多看几遍。
只想发送了事。
最美好的三件事
1.和小阳聚餐。我不是不喜欢社交，我只是不喜欢不喜欢我的人。和对我有善意的人，我也会很开心。
2.在儿子和我为了玩手机的时间而争论不休的时候，女儿在中间协调。是美好的事情。
3.过节我也有时间坐在电脑旁，是最美好的事情。
喜欢做的事情就不会觉得累。
思考·创意·未来
每周写一篇总结。看看这周有没有进步。
每次参加活动，参加的什么活动都要标记出来。
不在乎数据，但是也要在乎反馈。
