第一天打卡，今天阅读的是1-26页，也就是第一篇，调节心理的魔法—认知疗法。
说白了，道理很简单，改变自我对事情的认知。但有时真做起来很难，就像书里提到的大人会有自动思维和习惯性思维，这种思维根深蒂固，有时我们真来不及思考反应，嘴巴上就脱口而出。
记得以前看了这个认知疗法，我给自己设定的是，要打骂孩子之前，先捂住嘴巴，默数三秒，让自己先从孩子角度想一下她为什么这么做。孩子小的时候，我忘了具体是什么事，就举个类似例子，我给孩子糖果吃，结果她还跑去自己再拿一颗。之时，我就要发火了，说好吃一颗你还拿，结果她却拿了糖果塞到我嘴巴里。是的，她是觉得妈妈没有，要拿一颗给我。如果你当刻发火了，孩子挨骂了，她连为自己辨别的机会都没有，从她的角度想，是该有多委屈。
维尼老师提到对事情不同的认知会产生不同的情绪不同的结果。说个自身例子，这学期，莎莎在幼儿园一直不睡午觉，还搞小动作吵到其他小朋友，老师隔三差五就跟我投诉。对莎莎不睡午觉的事是一直都存在，老师的投诉我欣然接受，但对于不睡午觉还吵到人家这是非常不好的。回家后我和莎莎沟通这事，她也没怎么反应。我也由着她去，我内心里想，要是小孩被老师这么一说睡不着还乖乖躺着不许动，那得多难受呀，又不允许她在角落玩。爱玩捣蛋是他们的天性，每个孩子都被抑制成乖乖宝宝，那就没意思了。改变了自我认知，这事我没有对孩子发脾气，由着她，结果没再听到老师投诉，估计她自己午睡敲来敲去也玩腻了。
认知疗法提到三种思维，好事变坏事；很正常，没什么；顺其自然。并将这三种思维应用于面对批评、输赢、压力和焦虑中。
我不是一个幸运的人，所以我遇到事情经常会做最坏的打算，觉得很难受，很无奈。当我看到维尼老师说的这三种思维，其实我内心里是不认可的，好事就是好事，坏事就是坏事，很多事是没办法让人左右，没办法改变，得有多大的心胸才可以豁达呢？
如果说不能去改变事情的本身让坏事变好事，把这事当成是正常的没什么的事，那我们真的是得顺其自然。改变不了的不去懊悔、自责，而是得面向未来，去做实在的努力。
昨晚看了一篇文章，作者说她和老公都是高材生，对孩子的培养很重视，就是他一直成绩不好，尽管比别人花了更多的时间精力学习，但还是成绩一般。他们夫妻俩觉得特别丢脸。直到有一天开家长会，老师说他孩子上台精选宣传委员，全班人都投票给他，因为他热心助人和同学很友好。这时，这位妈妈豁然开朗，觉得读书不是孩子唯一的出路，或许有些人真的是不擅长读书，但他有自己的优势，改变自己对他的看法，帮助他发挥其特长，比请一堆家教老师补习来得快乐！
改变思维很难，如果从小有这种思维的转变对人生非常重要。怎样让孩子坦然面对批评，输得起？这块希望我读完书能够有收获，有实际的行动影响孩子。
