每到周三，身心俱疲，只想躺一躺啊！早上冒雨跑步8公里，边跑步边听书《正念的奇迹》《身心合一的奇迹力量》。
虽然忙，还是抽时间把《非暴力沟通》这本书快读完了，之前听过很多个版本的《非暴力沟通》解读，始终没听得太明白。纸质书一看也就清楚了，非暴力沟通也就是要注意沟通的四个要素，通过感知对方此刻的观察、感受和需要，与他们建立连接，进而聆听他们的请求，找到通过什么方式让他们的生命变得更丰富。在使用非暴力沟通时，先同理倾听他人。但现实中要学会聆听感受，表达我的需要，接纳我并不乐意听到的回答，并不是件容易的事情。回到现实中，如果遇到对方脾气火爆，我感觉就是对牛弹琴，无所适从，所以在现实生活中，如何学会使用非暴力沟通的技巧，还有一个很长的路要走。
不过我在生活当中能有这样一个觉察，我觉得可能也是一个很大的进步吧！
