【0123今日悦读】肉松

【书名】《把时间当作朋友》

【作者】李笑来

【金句】

001控制自己的大脑

002控制自己的情绪

003推迟满足感

【感悟】

001心智不是天生的，是可以后天培养的。

002我们是大脑的主人，我们自己要掌握主动权。

003人有自我保护功能就是遗忘痛苦，首先要正式自己的痛苦，告诉自己在这种情形中，我不是最痛苦的人，从痛苦情绪中抽离出来。不要把某些你必须做的事情认为是痛苦的事情，比如记单词，背文章，用自己的心智来找到快乐的点。

004人都有想要立即看到结果，立即有回报的天性，但是很多事情是不可能立即看到结果的，意识到这一点，就不会什么事情做一两次没有效果就放弃了。

【如何践行】

001努力培养自己的心智，用自己的心智引导用自己积极向上的态度生活。

002遇到痛苦或者尴尬的情形，及时从痛苦中抽离出来，把事情记录在同一本子上，并时常翻来看。

003推迟满足，承认很多事情不会一下子就看到结果的，把满足感放到未来。

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