你有没有过这种感觉？
明明知道该学点新东西了，也下定了决心。
可真到了要开始的时候，却总是找各种借口往后拖。
刷手机、发呆、睡觉……就是不愿意学习。
时间一天天过去，什么都没做成，心里越来越焦虑。
为什么会这样？
其实不是你懒，也不是你意志力差。
真正的原因很简单：你想学的东西太多了，一下子看不到头。
一想到要花那么多时间和精力才能掌握，就觉得太难了，干脆放弃了。
学习本来就是反人性的，它不像打游戏，每杀一个怪都有即时奖励。
学习的回报来得太慢，中间那段漫长的“痛苦期”，才是最大的敌人。
那怎么办？有人会说：那就每天只学10分钟，降低门槛。
但说实话，10分钟可能连一节课都看不完，作用不大；我还是认为对待学习，要么不学，要么认真对待。
所以我们需要一个更聪明的办法，给自己设计一套“动态奖励系统”。
记住一个前提，奖励不是学习的目的，只是帮你度过痛苦期的工具。
学习永远是主角，奖励不能喧宾夺主。
具体怎么做呢？根据你的状态，选择不同的休息方式。
轻度疲劳时，闭上眼睛养养神，或者站起来喝口水。
中度烦躁时，离开座位走一圈，听听音乐。
重度厌倦、实在学不下去时，干脆停学一两天；去运动、散步、好好睡一觉。
尽量不要用刷手机、打游戏来当奖励；这些东西容易上瘾，一刷就停不下来，反而更累。
最好的休息，是那种随时可以叫停、不会把你拉进另一个黑洞的事情。
这套方法的核心，是让你学会观察自己的状态。
累了就歇，状态恢复了就回到学习中；不用硬撑，也不用自责。
学会用“战术性休息”来换取更长久的坚持。
这才是真正能让你走下去的办法。
