《黄帝内经素问·缪刺论》：邪客于足太阴之络，令人腰痛，引少腹控月少，不可以仰息，刺腰尻之解，两胂之上是腰俞 。

【穴名解】

腰即腰部，俞即输注，此穴在腰部，是经气输注之处，故名腰俞 。

胁之下、胯之上为腰，居身之中。俞为腧之简，腧为输之变。输者，通达传送也。穴在脊椎第21椎节下间腰眼处，居腰部冲要之地，为腰部经气注输之处也。

《黄帝内经素问· 骨空论》谓：“ 督脉起于少腹以下骨中央。”本穴乃其外线循行之初步。由长强上行越过尾闾 ，透出荐骨之下，由此而上乃腰之分野，此处为腰之输气处，为全腰之俞。试将腰部扭转，本穴如户下枢轴（腰背督脉诸穴，皆具枢动能力，本穴居下代表全部），以功能而论，本穴能疏解腰部郁滞之气，故名腰俞 。

【取穴】

《针灸大成》二十一椎下宛宛中，以挺身伏地舒身，两手相重支额，纵四体后，乃取其穴。

《中国针灸学》当骶管裂孔中。

【穴位解剖】

腰俞穴下为皮肤、皮下组织、骶尾背侧韧带、骶管。有骶中动、静脉分支。浅层主要布有第五骶神经的后支。深层有尾丛。

【穴位解剖-层次】

皮肤→皮下组织→骶尾背侧韧带→骶管。

皮肤→皮下组织→ 骶骨 。

【穴位解剖-神经血管】

浅层有臀中皮神经分布；深层有骶神经后支、骶正中动脉后支和臀下动脉分布。布有尾骨神经分支和骶中动、静脉分支。

【功能功效】

腰俞穴有强腰脊、理下焦等作用。

腰俞穴具有调经清热、散寒除湿的功效。

腰俞穴为腰的输气之所，主治腰髋疼痛、腰脊背不得回转等腰疾，有调肾气 、强腰脊、明耳目之功。凡腰疾之转运不利者，可以取此穴。他如沉滞委楚之症，则非所宜，当求其罹病之本也。

腰俞穴又与肾经沟通，腰部有疾，求之于肾，故俗称内肾为腰子，因之此穴又名腰户 。养生家盘膝运腰时，以本穴为全腰柢础，左右前后反复盘旋，可使两肾生热，添命门之火。

【文献摘要】

《 针灸甲乙经 》：腰以下至足清不仁，不可以坐起，尻不举， 腰俞主之。乳子下赤白，腰俞主之。

《铜人腧穴针灸图经》：治腰髋疼，腰脊强不得回转，温疟痎疟。

《 针灸大成 》：主腰胯腰脊痛，不得俯仰，温疟汗不出，足痹不仁，伤寒，四肢热不已，妇人月水闭，溺赤。

《 针灸聚英 》：以挺身伏地舒身，两手相重支额，纵四体，后乃取其穴。