一、完成的任务清单：
1.5点30早起打卡7天
2.阅读打卡5天，共读1本书
3.坚持日更写作打卡7篇
4.跑步打卡4次，20公里
5.学习演讲课1次
二、反思总结
1.完成较好的：一、早起。从本月起，挑战5点半起床，本周坚持得还不错，最晚也是5点40起来，所以一定要早睡，用早睡逼早起。二、跑步。因为早起所以开启晨跑打卡，本月的目标是：每日5公里，每周打卡4次，至少20公里以上。刚开始跑的时候还是跑不动，后来慢慢就好了些，特别是找到一个一举两得的好处，一边跑步一边听书，效果很好。
2.有进步的：朗诵。上周学习第一个诗歌朗诵之后，仿佛对朗诵找到了感觉，兴趣变得越来越浓厚，这周开启了第二个诗歌朗诵。于是充分利用早起的时间，在完成了跑步后，在广场上练习朗诵。这对我来说，是一个很好的挑战，因为广场上人来人往，可以锻炼自己的胆量，也可以培养自己练习公众演讲。都说你与优秀演讲者只差50个演讲，加油！
3.需要提高的：日更写作。以前早上练习朗诵，白天上班，晚上去健身房运动，因此晚上总是没时间日更。可是现在早上晨跑加朗诵，晚上有充足的时间，有时不知道写什么，有时写点东西就花了好几个小时，特别是累了只能摘抄经典语录凑合着完成任务，仔细想想，纠其原因：主要还是自己知识量少，不会收集素材，平时练笔不够……，尽管这条路有点艰难，不管怎样，还是鼓励自己继续坚持吧。
4.未完成的项目：一、阅读。五一节日以后，工作比较多，不是开会就是出去办事，所以每天阅读有时1小时，有时2小时，特别是周末到了长沙陪读，就更没有时间阅读，导致只阅读一本书——《你当像鸟，飞往你的山》，下周起，希望好好利用白天和晚上的时间，制定固定的阅读时间，以此保证阅读量。二、学习炒菜。这个技能是每周都能用到的，所以是紧急且重要的事情，因此必须要花时间去学习实践，至少每周学习一个新菜吧，行动，赶紧行动，唯有行动才能消除焦虑。
生命不在于活了多少日子,而在于记住多少日子,要让每一个日子都值得记忆。
