处在世界每一个角落的人，只要他具备正常人思考的能力，那么他就一定会在某些时间里感到迷茫。迷茫带给我们的感受并不好，没有人整天喜欢迷茫，那样看起来显得比较傻，别人会对你说：想那么多干什么，讽刺的是他们也曾和你一样，只不过忘记了曾经的无助感，但他们又有什么办法？
在“我是谁？”“我要从哪里来？”“我要到哪里去？”这三个问题提出很久以前，人就有了迷茫，可能是我们刚具备思考能力的时候，迷茫会伴随人类一直走下去，而一头牛永远不会为自己是何种存在而感到不知所措。
我们无法避免迷茫，这是每个人都一定会有的，那我们只好对抗迷茫，想办法让迷茫的时间少一点，带给我们的痛苦少一点，让我们翻起身去做其他事情的速度快一点。那么知道什么导致迷茫就很有必要，我们据此可以想出我们的办法。
导致迷茫的原因最常见的是两个。一个是不知道干什么，一个是干了没有效果。
不知道干什么，那就找点事情干，许多心理咨询和治疗老师都会明确的告诉你让自己忙起来，但不知道干什么并不全意味着没有事情干，某种情况下可能说明的是你并不喜欢干现在干的事情，想干点别的，就像好多大学生可干的事情不知道多少，但是还是想去找个对象，然后由此产生的一系列的不知所从。对待这种情况人们一般都是熬，熬过去，不管熬的过程多么辛苦，熬得结果与原来有无变化，就是熬，熬过去之后要么你忘了你之前的想法和心思，要么你开始了新的生活。
我在不知道干什么的时候，就会去干我喜欢干的事情，投入到我的兴趣爱好中去，也许偶然间就得到了宁静，答案也会露出水面。
干了没有效果是最有可能使人迷茫的，因为我明明已经做了，可是没有任何变化，让我怎么办？做也做不下去，不做又不行。
人的大脑有种反馈机制，就是我动一下什么，那东西就会有所变化，这是人在还是狩猎时期所进化出的机制。而现在的生活中，许多事情是没有反馈的，或者反馈小到无法察觉，就像你背单词，背一天两天没有效果，背五天六天还是没有效果，成绩根本不会上升，唯有一直背才会有所变化，这时人就容易放弃，“三分钟热度”就是这样来的。
为什么那么多人喜欢打游戏，也是因为反馈机制的存在，你每完成一个部分，游戏告诉你离最终目标还有多远，我们能随时看到最新的进度，不然你以为为什么人会对一个看起来没有一点意思的俄罗斯方块上瘾？人需要知道进度，需要反馈，试想如果看电影的时候电脑网卡住了，但你又不知道缓冲的进度，你是关了电影还是不关电影？同理，我做事情又不清楚到哪个地步了是做还是不做？
所以对待干了没有效果的情况时，我们首先需要知道自己干这个是为了什么？得有一个明确清晰的目标，上高中就是为了高考，学英语就是为了过考试，努力工作就是为了升职加薪；其次是实现这一目标的可操作性步骤，将目标分为小的目标，如果要考英语考试，那么不要一开始就想只想着“我要过”，“我要过”，而是将目标树立起来，就立刻就从小的步骤入手，我今天背多少单词，这一周做多少卷子，诸如此类。
我可以以追女生做一个示例：
目标：找一个女朋友
步骤：
1、把自己收拾好
2、多去接触女生
3、找到自己喜欢的
4、与对方做朋友
5、维护好两人的链接
6、试探对方的心意
7、如果双方都感觉不错，则目标实现
8、若对方不行，回到第2点，继续按流程操作。直到找到女朋友。
（仅供参考）
这样一来，目标怎么都会实现，你也不会感到迷茫，因为你的每一步都是切实可行的，每一步的前进都会给你带来巨大的自我实现感，若是没有成功，也不是步骤错了，而是可能真的有其他因素的影响。
