1. 动笔写下或者手机打出此时此刻的感觉，不要在乎用语也不要在乎错别字，就是单纯的倾泻当下的情绪。
2. 打扫，打扫房间，清理桌面，可以是家里也可以是你的办公桌，任何形式的清洁会转移你的注意力而且在清理的同时，你的思绪也会慢慢的平静。
3. 出门在小区里走走或者骑着单车在社区转一下，你会发现原来生活了这么久的地方你并没有想象的那么熟悉，街拐角的面包店也有排长队的时候。
4. 趁这个时候可以去换个发型，如果你恰好需要剪头发，或者换个发色，如果你一直都想要尝试染一个没染过的，那现在正是好时候。
5. 养宠物的朋友可以寻求小可爱们的安慰，朝他们说上一句 喂，我心情不好了，快来安慰我，看看他们的反应，或者单纯的向它们说出你心情不好的原因。
6. 买一些能让自己开心的东西，比如甜点虽然不健康但是吃甜食真的可以让人心情变好。
7. 给你最好的朋友发条信息说你现在心情不好可否出来聊聊天。
8. 冥想，去小程序里搜可以冥想的音乐或背景音，专注于呼吸上，即使走神了也没关系，温和的把自己拉回，重新专注呼吸。
9. 跟唱你最喜欢的那首歌曲，去tmd跑调，想唱就唱。
10. 运动，即使现在不是你运动的时间或者你平时并不运动，我也建议你去网上搜一个新手跟练视频或者你喜欢的运动博主，全程做下来，按照视频里的速度，不要快进不要暂停，把注意力放在自己身体的感受上。
11. 去搜“笑死不偿命”的搞笑视频，不笑到肚子疼不要停下来。尤其是那种动物类的，真的可爱又治愈又沙雕。
12. 整理手机相册，社交软件的收藏夹，把里面内容分类，删掉不需要的。 顺便也清理下各个app的缓存。
总的来说让心情好起来的一个宗旨就是，试图跳出当下糟糕的情绪，不要被负面情绪包围，转移注意力是最直接的一种做法。
