焦虑的对面是具体

想得多，做得少，是大多数焦虑的源头。

如果你感觉到自己对生活焦虑，比如，感觉自己没用，这样没有具体事件的焦虑。

可以把焦虑的内容换成具体的内容。

比如：工作业绩不高。

当焦虑具体后，就可以面对具体的事，再去想办法，如何解决这件事。

久而久之，对生活的掌控力就提高了，焦虑也会逐渐消失。

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