剽悍尖子生作业第7课《自我改变践行清单》

在小帅老师《优势成长》一书里，提到了“阅读的时差”，心里打了一个冷颤，人与人之间的差距就是由这样越拉越大的。即便同一本书，同一时间拿到，但是别人已经看完了，去思考了，去行动了，跟只是束之高阁的差距也会慢慢拉大到——跨越物种。

“跨越物种”的描述，最初也是在李笑来老师这里听到的，当时是非常不服气，甚至觉得有着十足的傲慢。然而事实的真相往往是残酷的，同一所院校走出的学生，十年后再次相聚，差距就会明显拉开，也许会百倍，千倍。

真相令人惊愕，习惯塑造着你我。如果过去的生活总是混沌，一片迷茫，那不妨换个赛道，重新生活。我的改变践行清单如下：

一、习惯篇

1、早起

学生时代，家有早起奶奶，一遍遍深情呼唤：起床啦，迟到啦。

即便毕业多年后，只要休息，我总愿意赖床。

后来发现很多优秀的人都有早起的习惯，萌姐居然坚持4点起床20年；润总有一篇文章《为什么很多优秀的人，把闹钟定在早晨5：57》；其实所有高度自律的人都会充分利用早起的时间用来阅读思考，锻炼身体，做一些平时需要很强意志力才能完成的事。

我也更改了我的起床时间，由以前的7点半，提前至5点半，每天就会多出来2个小时，一年时间，我就会比之前的每年多出来七百多个小时，我拿这些时间进行提升自我。

2、运动

觉得自从毕业后，好像几乎就没有怎么因为运动而出过汗了，尤其是看了很多关于运动的书籍之后，立刻不淡定了。

今年上半年，走进健身房，寻找私教，制定专业运动方案，起初我的目标特别简单，我怀念运动过后出汗后酣畅淋漓的状态。二十分钟左右的热身、器械运动过后，立刻汗如雨落。通常在运动过后，在跑步机上在走40分钟左右，这个时刻就专注运动的当下，放空大脑。

因为有了运动的加入，让我自己的精力状态又好了很多。

技能篇

1、写作

无技能、无资源的全职妈妈在家，靠着写，拿到了平台推广人排名第1的位置；靠着写，挤进了剽悍尖子生班级。

当文字被看见，有反馈的时候，顿时有了力量感，我希望我能写出更有深度、更有用的文章。

刚刚拿到了简书日更的勋章，下半年会在写的上面也多做一些工作。

2、分享

年初的时候只为找到一群有学习欲望的伙伴抱团成长，组建了我的365不间断打卡社群，要求自己每天都在群里做分享。

从最初的复制粘贴，到后来加上自己感悟，现在可以有更多自己原创的内容，不断上学下帮，然后欣喜的发现伙伴们越来越大的变化。

越分享越幸运，目前自己的学习成长社群也在计划当中，靠着分享，让自己力量不断裂变。

3、阅读

花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清的人，注定是截然不同的命运。

连半本书都不愿意去阅读的人，和头脑中拥有百本书的人，注定是完全不同的人生。

阅读让我精进，让我与更多优秀的大脑联机，用他们的经验帮助我少走弯路，从而拥有属于你自己的“大头脑”。

在得到2周年，听书领奖学金的时候，我领取了最高档。阅读的习惯一旦开启，就再也停不下来。我不单独自己读，我也带领着越来越多的妈妈们一起读。

社交篇

1、找寻榜样

没有榜样，没有参考的方向，没有前行的动力。不断对接榜样人物，听他们的课，买他们的书，读他们的文字，然后拆解，模仿榜样，也是在高质量的借力，让自己步步跟进。

模仿榜样，是为了最终也要成为榜样，我对自己有信心。

2、给予鼓励

大学室友的一句：我觉得你和她们不一样，我一直感激。这句话，对我的影响太大，以前做的很多鼓励都是无意的，殊不知给很多伙伴带来了力量。于是我也将这个特点持续放大。

在正在进行的百天成长学院当中，本周我负责点评。我特地设置了“被看见奖”，从每个人的复盘中发掘优秀，几天下来，大家的复盘越来越有力量。

以上就是我的自我改变践行清单，希望能对你有所启发。

我是棉棉，用阅读点亮女性成长。