即使昨晚熬夜了 但也不影响我六点起床 哈哈 不影响是假的 闹钟五点半响了 愣是和瞌睡虫斗争了半小时才爬起来
早上送孩子的路上看着升起来的太阳 心情就很愉悦 今天又是美好的一天 也一定会有好事发生（这是一个很好的信念 大家可以每天早起默念三遍哦）就一定会有好事发生
今天是值得记录的一天 今天被自己帅到了 我居然可以骑着电动车跑了好几个村去挖河菜，哈哈，这是我之前想都不敢想的 但是今天我做到了 还带了一大袋回来 此时我觉得自己太牛了 （虽然这不过是一个小事 对于别人可能轻而易举）但是我想表达什么呢？我想说每个人经历不同 有时候你认为轻松的事可能是别人无法企及的 别人永远不会get那个点 所以我们不要和别人比成长 而是和自己的昨天比 有进步就是成长
今天还有一个感触是什么呢？就是活在当下，不焦虑未来。想一想现在我应该干什么，可以干什么，那就去做就好，不去想太多，把精力和注意力都放在眼下的事情上，果然焦虑感少了不少。
其实对于焦虑症 我最近深有感触 就是大脑不停的胡思乱想想 根本停不下来 虽然自己意识到了 但是却控制不住 抽离不出来 特别的痛快
对此我分享一下我的经验，第一个方法：走出去 避免一个人独处 因为一个人会忍不住的瞎想 那每一个胡思乱想就是一个念头 它就会感召不好的事情 所以保持正念 善念很重要 举个例子来说就是心想事成 想啥来啥
第二个方法：接近大自然 大自然是最好的疗愈场 它拥有很高的能量 等阳光洒落在你的身上 风儿吹过你的眉梢 就是一种抱持 会让你感觉到舒服 轻松的感觉 所以多走到户外 心情就会舒展很多
第三个方法就是：默念四句话 对不起请原谅谢谢你我爱你 这句话有清理的作用 当你有情绪时 可以试一试 很有效。
书上记载，有位博士在不见人的情况下，治愈了一群有精神疾病的人出院 也许你们认为很玄学 但是世间的事就是这样啊 所以大胆的去尝试 因为它不会比现在的状态更糟糕了。
我还想去阐述一个观点就是我们要为出现在我们生命里的人事物负责 因为它是我们投射出来的 就好比人，你认为她好，她认为她不好，她没变，是你赋予了它不同的意义，所以你要为你看到的一切负责任 所以改变自己的想法就好 你变世界变。
今天晚上我又自己给自己挖坑了 情绪低落到了谷底 这是我想到了朋友说的一句话 这是你要渡的劫 是你的功课 你不受 事不了 好吧 继续升级打怪兽
晚安 好梦
2024.5.21
