【书目】：《应对焦虑》
【金句】：
无法活在当下，是因为我们对未知充满恐惧。
生活中，最易导致焦虑的思维方式是灾难化思维。
【我的心得】：
不后悔过去，不过度期待未来，活在当下。
焦虑就是自己给自己找麻烦，"如果......怎么办"总是出现在焦虑前，想象力反而助长了焦虑的气焰。
【我的行动】：
给自己一个计划，让自己未知的未来变得清晰。
克服灾难化思维:认识扭曲思维(我认为.....);质疑扭曲观点正确性(概率多少);用符合现实的想法取代扭曲的观点。
读书打卡 DAY 5
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