一个人面对困难的能力也是他格局的一部分，这种身处逆境时的反应状态， 或者说面对挫折和摆脱困难的能力， 就是“逆商”， 英文缩写是AQ 。如果说情商是与他人相处的能力，逆商就是和自己相处的能力。
我们当下正是处于一个拼逆商的时代， 失败并不可怕， 可怕的是我们无法从失败中走出来， 那么， 到底该怎么做， 才能提升自己的逆商呢？
首先要确切地了解高逆商的人应具备的特征， 包括挫折控制力高， 责任归属感强， 准确的把握问题影响范围， 准确认识负面影响的持续时间等， 确认了这几点后我们就要不断地加强这几方面的训练。
第一， 凡事不抱怨， 只解决问题。
站在科学立场来说， 情绪发泄只会拖延解决问题的时间， 耽误一系列事件的正常运行， 碰到不如意的情况， 不要怪东怪西， 而是要把我们发泄情绪的欲望都放在解决问题上， 少一分抱怨， 就多一分时间来进步。
第二， 锁定影响范围， 不要放大挫败感。
我们在社会中往往会扮演很多角色， 比如妻子， 母亲， 儿女， 领导， 下属等， 处于不同身份的我们有不同的圈子， 不同的面孔， 承担着不同的责任， 如果我们在工作中受了气， 难道要把这种负面影响带给家人吗？ 难道他们理所当然的要承受你的怒火吗？ 显然不是。
同理， 当我们失败了一次， 难道就要从此退缩， 否定自己的能力， 逃避困难，恐惧接受其他工作吗？ 当我们把 一件事的挫败感无数倍放大， 它势必会影响我们的未来发展。
第三， 先看优点， 在看缺点。
遇到挫折时， 我们的第一个念头是什么， 我们不妨好好问问自己， 逆商高手的做法往往是先问自己， 现在有什么是可以珍惜的？ 换句话说， 在挫折中找到优势， 并把它转化为进步的助力。
自怨自艾解决不了问题， 懂得在逆境中找机会， 才是高逆商的表现。最后，我们还可以做的是， 记录当下的不幸， 变成日后的幸运。
一个人的AQ 越高， 格局越大， 他在面对逆境时更积极乐观， 能够接受困难的挑战， 也能发挥创意找出解决方案， 相反， AQ低的人容易陷入情绪的陷阱， 会常常感到沮丧， 迷失，处处抱怨， 逃避挑战， 做事也容易半途而废， 自暴自弃， 这就跟我们得了感冒一样， 康复能力完全取决于身体的免疫力， 逆商就是我们思想的免疫力在发挥作用。
塞翁失马， 焉知非福， 当下的不幸， 将刺激我们保持清醒， 变成日后的幸运， 苦难对于天才是垫脚石， 对于能干的人是一笔财富， 对于弱者来说则是一个万丈深渊。
我学到了什么： 一个人的逆商能力是他格局的一部分， 提高自己的逆商能力， 要注意， 凡事不抱怨， 不要放大挫折感，遇到问题，先看优点， 在看缺点。
改变了我什么认知：逆商能力越强， 格局越大， 面对挫折和失败， 积极乐观的态度， 克服困难的能力， 也是拉开人与人之间的重要差距。
我要坚持的行动是：遇到事情减少抱怨， 控制挫折感的程度， 同时先看优点， 在看缺点。
