18/11/5  饮食&心情记录

心情：今天阴天，我的心情也是这样。因为体重创新高，让我的焦虑又开始了。坚持一段时间疗愈减肥，看看有没有改进。

饮食：早餐：7：10  花生酥 1个，牛奶：1瓶，油饼：半个，鸡蛋：1个

9：30  水果：人参果：1个

12:00  米饭：半碗，油麦菜，胡萝卜丝炒木耳丝，腐竹鸡爪

15：50 桃酥 1/4

18：03  瓜子一小把，鸭爪：1个，鸭脖子：2个，鸭架子：1个

19：15 晚餐  代餐粉 1包，包菜


体重：


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