减肥三十六·第二阶段结束2019-08-06(71.5kg)

早上体重71.5Kg。比76.5kg下降了5kg。终于达标了,之后比较体重以71.5kg为基数。

第二阶段减肥完成,时间是从7月20号到8月5号,用时17天。

开始进入第三阶段,目标66.5kg,因为我时间有点紧,所以打算7天完成,可能时间不够。

饮食打算恢复一日三餐,因为我觉得减肥后期,吃真的特别重要,补充必须的营养物质保证身体健康。前天没吃饭,导致体重上涨了,那一天觉得全身都有点肿起来了。虽然三餐恢复了,但是量还是要控制,尤其是晚餐,肯定只能吃一点。

运动的话,早上8点之前跑步(今天早上跑不了了),晚上8点之后走路跑步,之后体能训练。

对比了一下76.5kg拍的照片,看着瘦的不太明显啊。不过自己感觉真的瘦了。


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