早上体重71.5Kg。比76.5kg下降了5kg。终于达标了，之后比较体重以71.5kg为基数。
第二阶段减肥完成，时间是从7月20号到8月5号，用时17天。
开始进入第三阶段，目标66.5kg，因为我时间有点紧，所以打算7天完成，可能时间不够。
饮食打算恢复一日三餐，因为我觉得减肥后期，吃真的特别重要，补充必须的营养物质保证身体健康。前天没吃饭，导致体重上涨了，那一天觉得全身都有点肿起来了。虽然三餐恢复了，但是量还是要控制，尤其是晚餐，肯定只能吃一点。
运动的话，早上8点之前跑步（今天早上跑不了了），晚上8点之后走路跑步，之后体能训练。
对比了一下76.5kg拍的照片，看着瘦的不太明显啊。不过自己感觉真的瘦了。
