刻意练习提高元认知能力

   我知道元认知能力这个好东西后，也尝到了甜头，现在需要的就是不断练习，变成跟吃饭睡觉一样自然。

   现在知道了训练刻意练习的几个方面，一个是坐享锻炼自己的注意力集中时间最少15分钟以上才有用，一个是兴趣主动的让自己全神贯注做比如运动写作，一个是反思理清自己思路，现在每天都在刻意练习，提升自己的元认知能力，特别情绪方面真的感觉比以前好多了，一般时候，解释问题解释长了就发脾气，现在比较有耐心问到问题，耐心解决，解决不了也好好说话，以前有些字眼听着冒火，现在也能忍住了，知道要发作了马上收回来。