今天你十二点之前睡觉了么？似乎晚睡已经成为大部分年轻人的一种习惯，一种欲罢不能的生活方式。
上网百度，可以查到晚睡引起的各种各样的并发症：脾气暴躁、无精打采、咖啡消费量大增、钱包缩水、体重增加、免疫力低下、全身乏力、注意力减退、痘痘爆出、严重的还会得肿瘤、癌症、早死.....
这些你都知道，可是为什么还是控制不住自己，让它成为生活的标配，必不可少。
一：加班加点，工作时间长，到家已经是深夜，可是大部分人加班都效率低下，晚睡，白天精神差，不能集中注意力在工作上，形成恶性循环。
二：你放下手机的时间有多长？很多人都觉得自己一刻都离不开手机，下班之后的时间，手机浏览新闻，刷微博，煲剧，朋友圈的消息需要我点赞，王者荣耀的队友等着我奋战，这么多牵挂，怎么舍得睡。
三：大都市十二点，夜生活才刚刚开始，三五好友，酒吧泡一会儿，大排档喝一会儿，KTV唱一会儿，回家已是凌晨三四点，再过一两个小时，可以看到清晨的第一缕阳光了。
四：心事多，睡觉前思考深刻的问题，探索人生哲学，导致头脑清醒，进入失眠模式，什么数绵羊，然而并没有什么卵用，一转眼，失眠到天亮。
看到这里，你肯定想，这些我都知道，但还是一样晚睡，好像得了不治之症。
大概你也知道，想要早睡，早起是最有效的方法，早起减少睡眠的时间，精神不足，自然早睡。养成早起的习惯，你有毅力做到吗？如果能坚持早起，大概晚睡会从你的生活中消失。
其次，睡前一小时你要舍弃手机，定时关机，静静的在床上看会儿书，也许你的美梦很快就能到来。营造良好的睡眠环境，勇敢的接受这一天，你真的想早睡，就能早睡了。
