A区

关键词：健康/家人/亲子教育/自我提升：演讲、写作/社会关系

目标：健康、家人、亲子教育、自我提升：演讲、写作，社会关系

B区

1.健康：颈椎练习，10分钟（上班的时候分阶段锻炼），半年时间瘦了12斤，hh

2.亲子教育：笠翁对韵，30min,

3.个人提升：声音练习，复盘坚持

4.社会关系：和同事吃饭，3小时

反思：她们两是一个部门，我在另外一个部门。他们说了下最近的状况，说到站队这个话题，还说到人际关系问题，面对努力无人认可。我觉得我们只能做我们能控制的事情，过多的纠结无济于事。

当说到我有什么规划时，我一时无语，因为在这样的环境中，晋级是不可能了，如果转行，又能干什么？

C区

【1】清：清理掉人家说的印在你心中的话，让你不开心或者开心的。

开心的：一天的工作很有效率，有种充实感。

【2】镜：像照镜子一般找出真实的自己，丑陋或美丽，怨愤和喜悦，面对她。

每个人都是在不断的变化中，真诚待人就好。

【3】整理那些情绪，思路，灵感，分类 。

工作充实了就没时间去想一些无法解决自寻烦恼的事情

【4】记录下它们，让它们在笔下活出来，这是灵魂被书写下的印记，这是光照进来的地方！

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