【书籍】《清醒思考的策略》
【页数/章节】P156-结束 第27章节~第52章节
【标题】《提高美好生活的12个思维工具》
【字数】
【正文】
1、关于焦虑
适度的焦虑会让我们进步，但是过度和长期的焦虑会让我们的生活变得很糟糕，我们使用以下技巧消除忧虑：
（1）明确你能改变什么，不能改变什么；（2）解决能改变的问题，而不要让不能改变的问题困扰自己。
留出固定的时间，专注于你的焦虑。把你的焦虑记录在册，你的大脑就会知道，它的忧虑没有被忽视。专注于工作，也是应对胡思乱想的最佳疗法。
2、幸运女神的轮盘
我们的世界，正是由那些会偶尔打乱我们生活的风波和意外构成的，所以我们即使遇到挫折的时候，也要相信这些困难都是我们必经之路，经历过不好的，那些美好的就要到来。
3、治病不如防病
谁如果能意识到，规避困难几乎总会比解决困难要容易很多，那他也一定能明白这条简单的定义：智慧就是预防措施。
4、专注力陷阱
专注力、时间和金钱，这三者对我们而言是最重要的资源，怎样才能避免滥用我们这几个资源呢？方法有：
1）不要将新事物和重要的事情混为一谈。
2）请避开免费的信息和技术，因为这些都是由广告资助的专注力陷阱。
3）和多媒体有关的一切，你都应该远远避开。
4）你必须意识到专注力是不可分割的，这一点于时间和金钱不同。
5）在于信息打交道的过程中，你应当占据主动，而不是出于弱势地位。
5、期望值和幸福感
研究表明，期待会极大地影响我们的幸福感，而不切实际的期待更是幸福的头号杀手。你遭遇的许多坎坷与不顺，都应归咎于那些不切实际的期待，尤其是对于他人的期待。你不能指望别人顺遂你的心意行事，这就好比你不能指望天气的好坏能由你的心情决定一样。
6、内心的成功很重要
伍登是这样来定义成功：“成功是内心的平静，只有在你为了成为最好的自己而拼尽全力时，你才能获得这份平静。”
人们追逐外在的成就，是为了获得内心的成功。既然如此，我们为什么还要去绕外在成就这条远路呢？内心的成功会比外在的成功更加稳定。
