订阅李笑来老师得到专栏《通往财富自由之路》已经三月有余，如果说《把时间当做朋友》还在告诉我们：一切都靠积累。那这个专栏就是来告诉我们：你的大脑需要升级践行。

三个月里，每周升级一个概念。一天的时间讲清楚一个东西，再通过讨论，反馈，答疑继续强化这个概念，虽然我不是特别勤奋那种学生，但也学到不少，渐渐升级了自己的大脑系统。

一，注意力是你最宝贵的财富

注意力>时间>金钱

一开始看到这个公式，我是不理解的。但它却让我开始重视起来我的注意力，别人都在做时间开销管理记录，而我试着做了一下自己的“注意力开销管理记录”。这让我发现了一个惊人的事实：我的注意力太不集中了！

看书的时候，我老想这本书还有多久看完，或者看看手机，看我接下来要做哪项任务……

看英语视频的时候，我一直在走神，杂七杂八的想事情，中途玩玩手机，根本没有看进去视频内容……

背单词的时候，我边抄边背，其实也是在借抄写的过程休息……

……

当我发现我的注意力很少能够集中精力在一件事情上时，我终于找到了我做事情效率低下的原因。于是我想到了上面的那个公式，貌似还真的是这样，不过对于大多数人来说，并没有达到一定的财富积累，所以金钱也不是能够随便乱花的。

但它让我发现了“注意力”这个东西的妙处，所以我做了下面的事情来管理自己的注意力。

1，删除微博

我发现刷微博简直就是我的时间黑洞，一不留神就刷了一两个小时，自己还毫不知觉，尤其是睡前一刷，绝对早睡不了，当然，也注定早起不了。

2，屏蔽所有微信群

每次打开微信，光是信息都能闪半天，每点开一个群查看消息，不仅要浪费十来分钟，这又会让我成为“凑热闹”的好事者。

所以我把所有微信群都屏蔽了，会错过重要消息吗？我把重要的群置顶，一打开就能看到是否有人@我，或者直接点进去看。

3，关掉所有的消息推送

以前做事情时，手机放在旁边，一会来一个短信，一会来一则推送，微信qq消息也不间断，每次都会忍不住打开看看是否有重要的消息，这就直接导致做事情效率低下，注意力严重被分散了。

所以我也学着李笑来老师把所有的消息推送都关掉，当一件任务完成后，我再逐一回复消息。做这个决定也是因为一句话：没有什么事情是非你不可的，别把自己想得那么重要。

二，成长是一切行动的关键

我从来不知道“成长”这两个字那么重要，通过这个专栏，现在我做任何选择都会从成长出发。它也成为我做选择时的判断标准：我选择的这件事情能不能让我积累更多的能力，获得成长？

这样的思维还可以用在很多场合。比如：

以前我读完一本书之后，很容易遗忘，也不太会做读书笔记。现在我读完一本书之后，会在心里默问：这本书在我成长的路上教会我的三个点是什么？答完后，我就会把学到的内容实践起来，也算是链接起笑来老师常说的“践行”。

比如最近阅读的《刻意练习》。我找到在书中收获的三点：a，学习一项技能你要有目的的开始  b，每件事都应该设定反馈机制  c，迫使大脑走出舒适区，找到新的平衡。

于是我就开始把它应用到我最近的英语学习中——背诵《新概念2》的文章

a，为这个行为设立目标与计划

b，每天有一个简短的总结（遇到了哪些问题，有哪些明显的进步）

c，任务量稍稍超出以往大脑接受的量，并且在不想完成任务时，也必须强迫自己坚持完成

d，通过反馈机制，与大脑的适应程度，不断调整计划

三，你应该拥有的最重要的能力——元认知能力

这是一个比较难讲清楚的概念，但又是无比重要的概念。真正理解这个概念，也是自己在实践了一段时间后，才算有了一点点认识。

元认知能力：对自己思考过程的认知与理解

心智：具备足够元认知能力的大脑

如果你读过《把时间当做朋友》，应该理解起来会容易些。下面我分享一下为了提高元认知能力，我做了些什么，其实就是专栏里老师给出的方法啦，着重谈自己的感受罢。

1，坐享十五分钟

一开始很容易睡着哇，还会想很多事情，但慢慢慢慢就会安静的坐下来，纯粹的享受这个过程了。这个行动最大的益处就是能让你的注意力集中，专注于一件事情上。

关于坐享的时间，这个因人而异，我是选择相对安静的早晨，但不会太早，不然又会让我继续睡过去了。

2，全神贯注做一件事

我找到了自己的爱好——阅读 ，尝试在阅读过程中不受任何干扰的读下去，直到身体疲乏了再抬头。

这个过程一开始会很累的，要不了多久就会累了，但我慢慢把时间加长一点，遇到分神的时候，我也尽快做出调整，尽量让自己将注意力放在阅读这一件事情上，

3，每天反思自己的行动

以前我的反思几乎都是流水账，现在我会认真分析自己哪里做得还不够，哪些行为本可以更好一点，与人相处时，哪些时间我的沟通是有问题的。

因为我有做日计划的习惯，还有日总结，所以刚好放在我的每日总结上，非常完美。

还有很多其他的收获，抱持三点原则，就留作下次分享了。