21世纪后，物质经济出现增长性的优化，伴随的是现代人肥胖比率爆发式增长，不科学的减肥方法接连不断的出现，然而95%的减肥人都操之过急，贪图眼前成效和利益，从而伤害身体不自知，你是否还在被骗。。。。
一、节食法
种类：21天减肥法，三日苹果餐，香蕉减肥法，无糖减肥法，过午不食等；
最明显的特点就是过度控制饮食，身体长期处于“饥饿”，身体缺乏营养，影响代谢，会面黄肌瘦，月经失调，脱发，严重的还会出现精神恍惚、健忘症。恢复饮食，身体会以最快速度胖回原点，甚至更胖。
二、减肥药
种类：酵素减肥法，刮肠药等；
有的是抑制食物欲望的药物，内有神经抑制含量，长期使用会出现头痛，失眠，心悸，眩晕，严重会引发血管和心脏异常。
有的是通过腹泻，身体水分减少，体重变轻，确没有实现真的减肥。同时会伴随起呕吐，腹痛，腹泻，脱水，电解质不平衡等症状。
三、催吐法
绝大多数催吐减肥在到最后不是食欲不振就是一顿猛吃两种恶性循环。轻的造成牙齿不可逆转的危害，出现烂牙现象，情绪抑郁及烦躁，严重出现心律不齐，猝死。
四、食肉减肥法
“食肉减肥法”就是一种单纯只吃肉类减肥法。没有一种食物能提供身体需要的各种营养。这类减肥法表面上虽然摄入了热量，由于摄入的热量和营养太少不能提供一天内身体需求，长期如此身体基础代谢降低。最后的结果仍然和节食减肥法一样，快速回到原点，形成顽固性肥胖。
四、辟谷、埋线、拉罐、点穴等。
这类减肥方法，都有严格忌口的要求，，说白了就是变相节食减肥法。效果可想而知，身体长期得不到必需的营养，保证不了正常生活。最后引起精神不振，身体恶意反弹，内分泌失调，肤色暗沉，月经不调，脱发等症状。
太多的减肥方法，列举不完，市面上间隔一段时间，就会出现不同形式包装的减肥方法，利用大家操之过急的减肥心情，诱惑缺乏专业减重知识的人们。
短时间减肥瘦下来的人，95%会快速恢复到减肥前的状态，所以减肥方法要合理化，科学化，不能盲目的相信不合理的减肥方法，营养均衡，控制热量，合理运动，才是控制反弹的最正确的方法，瘦身、减肥，效果才会长久。
【本文由“幸福享瘦”原创，不得转载，2017-6-22】
