我最近基本没什么应酬的时候就在家里骑单车打卡，差不多每次50分钟，消耗450千卡的样子。
今天开了一天会，还加班写会议资料，不能按时下班。一天下来腰疼的直不起来，回家只想躺着。吃了饭躺了一会儿觉得没用，让女儿帮我捶了捶背，还是没什么效果。于是一个骨碌爬起来，到楼上骑车去了。不想坐着骑，因为在办公室实在是坐够了。于是加大了阻力，爬坡骑行。真是佩服我自己，可以在阻力7的情况下，持续骑了半小时以上，当然中间穿插坐一坐的。
明天是公司的瑜伽课，期待第二节课，虽然我还没有瘦到去年的样子，但是每天骑行，让我自己觉得自己肚子上的肉肉又少了一点，这一年自律下去吧。
