记录一次心理咨询作业|思考自己希望生活发生哪些改变

2022年9月27日的晚上,我像往常一样去做了心理咨询,这次咨询的主题是“辞职”。会聊到这个是因为工作还是会让我持续感觉到不开心和窒息,咨询师也觉得我有些抑郁状态又复发的趋势,而困挠我最大的难题是,就算我辞职了我也不知道自己想做的职业是什么,非常的迷茫。因此在咨询结束后咨询师给我布置了一个作业便是——思考自己希望生活发生哪些改变(更具体一些),于是我便记录了下自己在国庆假期间的思考,除了作业之外还有一些让自己心情变差的事情也顺便记录了下来。

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1、开始坚持拍摄vlog,保持2-3天产出一条的频率,因为拍摄、剪辑等事情变得忙碌起来,也因为拍摄想要改变自己的环境,比如收拾屋子、买装饰画等,但同时因为没什么人看所以很焦虑,会不停地刷手机。

2、最喜欢的vlogger是我是一颗梨、michelle choi和子时当归,很想过上他们那样的生活,工作自由,经济自由,生活自律且精致。具体来说就是:(1)有自己的住所,可以按照自己的喜好去装修和布置,有自己的衣帽间,买很多好看的餐具和杯子,有一台咖啡机,可以打奶泡,有一个大烤箱,烘焙用品齐全;(2)时间相对来说自由一些,不想做固定时间的工作,喜欢有创造力或者说是创新创作类型的工作,希望能看到自己的成果,而不是每天碌碌无为;(3)希望自己能够维持自己的身材,比如以前多次减到120-130斤,但都反弹到150斤,虽然也一直在保持运动,但是无法维持自己的身材也让我很痛苦,现在虽然不追求很瘦的体重,但也希望自己能练出好看的线条,有腹肌,胳膊变得有力量。

3、放假前有一些工作没有做完,但也不是很急的事情,另外加上领导说让我放假后开始加入晨会,让我十一假期变得很焦虑,虽然不至于睡不着觉,但是十一过的很痛苦,每天都会因为这两件事焦虑。

4、发现自己最喜欢普拉提的环境,因为那是一个让我觉得相对开放和自由的地方,具体体现在穿衣自由,没有人judge你的身材,并且能看到自己的进步,有人鼓励,会员也都是相对来说高素质的人群,交流起来没有什么困难。

5、国庆假期前那一周有两件事,一是领导找我谈话,问我为什么不愿意给他打扫卫生,二是领导开会的时候讲了几句话,后来突然说让我根据他的讲话写一篇感想,写完后他还像班主任一样,一句一句批改。这两件事都让我觉得,我的工作没有任何价值,工作内容全是与我的本职工作不相关的事情,每天就是在这里浪费时间,我既不是保洁阿姨也不是小学生。

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十一过后的第一次咨询,和咨询师讲述了以上这些经历,咨询师说:“你看,你刚来的时候,每次我问你最近过的怎么样,你都觉得就还行啊,没发生什么特别的事情,但是现在你已经开始关注到生活中发生的小事,哪些是喜欢的哪些是让你讨厌的,这就是一个进步。”

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